“豌豆作用與功效:
①補腎健脾、除煩止渴。
②促進生長髮育。豌豆蛋白質含量豐富,包括人體所必需的各種氨基酸,經常食用能促進生長髮育,尤宜兒童食用。
③抗菌消炎,能增強新陳代謝。
④豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素c和能分解體內亞硝胺的酶,因此有抗癌防癌的作用。
⑤防止便祕、順通腸道、排毒養顏。”
1、胡蘿蔔,洗淨,切成丁;
2、豌豆,剝開,洗淨,備用;
3、火腿腸,切丁;
4、熱鍋,放入茶油,放入胡蘿蔔,煸炒;胡蘿蔔,在高溫下才能讓營養髮揮出來;
5、放入豌豆,翻炒;邊翻炒,邊淋入少許的清水;
6、最後再放入香腸,翻炒,調味;
7、出鍋;
雨夕碎碎念:
邊炒邊淋入清水,要少,不能一次放太多;為了讓豌豆能熟透;