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有機菜花小炒怎麼做|有機菜花小炒的做法

欄目: 熱菜 / 釋出於: / 人氣:3.2W
有機菜花小炒的做法 有機菜花小炒怎麼做

菜花富含維生素、膳食纖維和礦物質,並且對心臟以及降血壓有促進作用。有機菜花無汙染更利於提高免疫力。家常小炒營養好吃。

食材明細

主料
  • 有機菜花 (1個)
  • 洋蔥 (1個)
  • 裡脊肉 (80克)
  • 紅黃綠椒 (各半個)
  • 蔥頭 (1個)
  • (1塊)
  • (半頭)
輔料
  • (少許)
  • 蠔油 (1勺)
  • (少許)
  • 五香粉 (少許)
  • 清淡 口味
  • (工藝)
  • 十分鐘 (耗時)
  • 普通 (難度)

有機菜花小炒的做法步驟

  • 有機菜花小炒的做法 有機菜花小炒怎麼做 第2張

    1、有機菜花1個,洋蔥1個,裡脊肉80克,紅黃綠椒各半個,蔥薑蒜適量。

  • 有機菜花小炒的做法 有機菜花小炒怎麼做 第3張

    2、菜花用清水加點鹽泡一會,用手撕成小朵。

  • 有機菜花小炒的做法 有機菜花小炒怎麼做 第4張

    3、焯水(一般焯1分鐘即可),過涼。

  • 有機菜花小炒的做法 有機菜花小炒怎麼做 第5張

    4、其它食材洗淨,切好。

  • 有機菜花小炒的做法 有機菜花小炒怎麼做 第6張

    5、準備好所有食材。

  • 有機菜花小炒的做法 有機菜花小炒怎麼做 第7張

    6、平底鍋燒熱加點油炒香蔥薑蒜,然後加肉丁滑散再加1勺蠔油炒香。

  • 有機菜花小炒的做法 有機菜花小炒怎麼做 第8張

    7、接著加紅黃綠椒斷生,然後加洋蔥炒倒就行最後加上鹽和五香粉翻炒均勻就可以了。

  • 有機菜花小炒的做法 有機菜花小炒怎麼做 第9張

    8、家常小炒,鮮嫩營養。