1、菜薹摘去老根洗淨瀝水
2、鍋中倒入適量的水燒開後依次放鹽和食用油各1勺,再放入菜薹焯水
3、焯過水後把菜薹迅速撈起
4、炒鍋燒熱放入適量的食用油,待油冒煙時加1勺蠔油倒入菜薹翻炒2-4下關火,再利用鍋的餘溫把菜薹炒透即刻出鍋。