“龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。而龍利魚中的歐米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛裡的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生。所以老年人經常吃一些會對身體有益。”
1、龍利魚切塊,辣椒洗淨。
2、把辣椒和洋蔥切碎。
3、龍利魚加鹽稍微醃製。
4、放在乾麵粉裡滾一下。
5、鍋裡放入花生油燒熱。
6、加入龍利魚煎制。
7、龍利魚煎的微微發黃,加入鮮花椒,洋蔥碎,再加入少許鹽炒勻。
8、加入半勺生抽,再加入辣椒圈。
9、炒勻即可。
10、出鍋即可。
11、鮮嫩。。
1,龍利魚鮮嫩,煎時易碎,儘量不要翻動。
2,煎制時一定要小火操作。