“瘦身菜。代替中飯,很飽腹哦。”
1、準備材料。黃瓜,生菜。韭菜洗乾淨備用。韭菜沸水燙過。
2、材料切好。黃瓜,火腿腸切條。豆皮切成長方形。
3、把材料如圖擺放。然後捲起。用韭菜葉綁好。
4、成品圖。。。綁的不太好,第一次做。。
5、製作醬料。大蒜切末。放於碗中。加兩匙豆瓣醬,適量醋,生抽。拌勻
6、醬料成品。然後均勻撒於捲上。
7、成功了~
一直在減肥,就一直關注瘦身的食材。豆皮,是不錯的材料,特別也適合經期使用。所以~,經期沒法運動又不能吃很少,要保證營養。豆皮是不錯的選擇。搭配蔬菜,也不錯。