多種山藥清炒方法，天然美味，鮮美多汁健康的減肥套餐！

山藥白白的肉體，刮掉外皮，有黏黏的液體流出，有點沾手，但是營養卻很高，山藥屬於薯蕷科植物，營養豐富多吃對身體好，據研究表明，多吃山藥可以滋養強壯身體，而且山藥如此好吃，做法也是超級簡單的，比如說山藥清炒就是一種非常不錯並且美味的方法呢，下面讓我們一起來學習一下各種山藥清炒的方法吧！

清炒山藥的方法

一、山藥清炒做法一

1.準備食材山藥、食用鹽、食用鹽、辣椒、生薑大蒜、醬油等。

2.山藥用刀去皮，然後清洗乾淨，可以沒有剝皮之前就清洗乾淨這樣就不會導致山藥裡面白色的肉體很髒，同時，山藥出皮的時候建議大家帶上手套，因為山藥的白肉很黏手。剝掉外皮過後，清洗乾淨，切成片狀。

3.開火熱鍋倒入食用油，加入洗好切好的大蒜片、生薑片爆香。

4.倒入切成片狀的山藥，倒入適當食用鹽一起翻炒至山藥變軟。大概4~5分鐘後，加入適量的乾淨的水，蓋上鍋蓋直至將鍋中水煮幹，注意不要燒掉了，出鍋的時候也可以撒上一定蔥花。小編是不太喜歡吃蔥的所以小編會用香菜代替蔥花也是很香的。

二、山藥清炒做法二

1.準備食材山藥一根，食用鹽，食用油，豬肉1斤，黑木耳20g,生薑,花椒,大蒜，還有各種調味品等。

2.把所有食材洗淨，特別是山藥去皮洗乾淨切塊，青紅椒切塊清洗乾淨，黑木耳泡發大概20分鐘後撈出清洗乾淨可以保留完整也可以撕開。

3.開火鍋中倒入食用油水，再倒入生薑大蒜爆香後，再依次倒入山藥等食材，一起翻炒大概10分鐘即可直接出鍋，十分的美味口味，山藥湯水都會被小孩子吃光呢。

山藥搭配靈芝一起服用的話，好處是非常多的，對於女性來說山藥也是一種難得的寶物，上面我們有跟大家說過山藥女性朋友吃了有一定的好處，現在小編要跟大家說的是山藥本身屬於低脂肪食物，在減肥期間吃山藥的很不錯的。以上就是有關山藥與山藥清炒的詳細介紹，你清楚了嗎。