炎炎夏日，來吃清淡點的晚飯吧，減肥又健康！

現在減肥的小夥伴是越來越多了，看到身邊的人多數都以節食來減肥，雖然這樣可以起到一定的效果，但是對於我們的身體健康是非常不好的，所以我們的晚餐應該適當的少吃。而最好的選擇就是吃的清淡並且營養均衡，這樣既可以達到減肥的目的，也可以保持我們的健康身體。

那就讓小編給大家來推薦幾道清淡點的晚飯菜餚吧！

推薦菜一：蔬菜大燴菜

晚餐不適宜吃的過於油膩和攝取過多的碳水化合物，因此要少吃主食，多吃蔬菜，而且一定要清淡。所謂大燴菜其實就是將青菜、豆腐、粉絲、土豆片、香菇、白菜等蔬菜一起煮熟，然後加入鹽、醋進行調味，一鍋蔬菜燴就這樣做好了。維生素豐富，種類豐富的燴菜就做好了。

推薦菜二：小米粥配胡蘿蔔絲

晚餐適合清淡和少吃，小米粥是粗糧，能夠促進吸收，多吃粗糧，有利於我們身體的自身調節，更健康的生活。習慣了大魚大肉的我們，也要多吃點粗糧。再加上胡蘿蔔豐富的營養，在中醫當中，認為胡蘿蔔是一種味甘性平的中藥材，具有健脾和胃和補肝明目等功效。五穀雜糧，皆是寶貝，日常一定要做一個雜食動物哦~

推薦菜三：水煮青菜

水煮青菜可謂是減肥人士的最佳晚餐了。曾經見過一個朋友成功減肥40多斤，他說除了合理必要的鍛鍊之外，飲食清淡也是非常重要。他堅持每天晚餐只吃水煮青菜，用少量的鹽水煮青菜。如果你是出於減肥需求，可以試試哦，水煮其他蔬菜可以的，我喜歡水煮西藍花，然後用一點點橄欖油稍微炒拌一下，別提多好吃了~

推薦菜四：清蒸秋葵

秋葵大家都不陌生，在養生菜裡面算是比較出名的了，也是對身體很有好處的菜，現在夏季了晚餐我們可以自己做點清淡的食物，自己做也比較方便，我們去超市買點秋葵，回來自己洗一下，要是怕有農藥可以用鹽水泡一會，這樣可以吃的放心一點，在我們清洗完秋葵之後，可以把秋葵放在蒸屜上面，放上一點配料，然後整20分鐘左右，具體要看自己的鍋，因為火候都是不一樣的，二十分之後出鍋，我們準備一下蠔油或者是海鮮醬油撒在上面，這樣就可以吃啦，美味又清淡，營養成分還很高的一道菜就好啦。

看了這麼多小編為大家介紹的推薦菜的做法，全都是綠色蔬菜，既清爽又解油膩，清淡點的晚飯，營養也均衡，吃出的是舒服和快樂！不僅可以起到減肥的效果，也可以更好的保持身體健康，攝入人體必備的營養，真是一舉兩得。還在等什麼，趕緊學起來吧！