孕期可以吃話梅嗎

我們都知道準媽媽們在懷孕期間，要有很多忌口的東西，不能隨心所欲，想吃什麼就吃什麼。很多孕婦在懷孕期間都喜歡吃一些酸的食物，比如話梅之類的。那麼，孕期可以吃話梅嗎？接下來，就讓我們一起來了解一下懷孕期間到底可以吃話梅嗎？

一、孕期可以吃話梅嗎

懷孕期間孕婦可以吃話梅，但一定要適量，孕婦絕對不宜多吃話梅。因為媽媽們在懷孕的頭幾個月，嘴裡總是沒味兒，而且老噁心，就愛吃話梅。

梅子含油脂低，含鈉低，不含膽固醇，從營養學的角度來看，孕婦適當吃些酸性食物有利於母親和胎兒的營養需要。孕婦吃了可以開胃，防止嘔吐之類的，所以孕婦是可以吃話梅的。

但是也要提醒，不能吃過的，以免引起胃酸過多會出現嘔吐等不適，適量的吃吃就好，特別是很多媽媽想吃酸的時候吃吃就是很好的。

二、孕婦吃話梅的好處

1、話梅富含纖維質、鉀、鈣，能補充豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、等礦物營養和蛋白質以及有機酸，還可以促進消化，增進食慾。

2、一般胎兒2～3個月後，骨骼開始形成。構成骨骼的主要成分是鈣，但必須有酸性物質的參與，才能使遊離鈣形成鈣鹽在骨骼裡沉積下來。

3、孕婦多吃酸性食物還有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的形成。同時具有強肝、整腸、清除疲勞、抗衰老、殺菌還有改善心血管功能。

二、需要注意的是：

話梅雖然來自新鮮水果，但已經脫去了絕大部分的水分，原有的營養大量流失。對於孕婦和胎兒而言，新鮮的水果遠比話梅更有價值。

同時，話梅多是加工後的食品，可能還含有防腐劑、色素、香精等新增劑，多吃無益。建議孕婦吃話梅的時候，記得，最多一天量不超過五粒。

這樣，才能保證吃的安全，如果超量了，會造成身體不適等症狀，也會導致胎兒不適等。

三、懷孕期間多吃話梅好不好

話梅吃多了對身體是沒有好處的。在加工過程中一些蜜餞或是果脯往往加入了太多的糖或鹽也有些果脯等食品中可能還含有防腐劑、色素、香精。

經常食用會影響健康如話梅等零食的含鹽量就很高多吃無益長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。

孕期可以吃話梅嗎？通過以上內容可以得知，懷孕期間是可以吃話梅的，但是，一定要有一個度，吃話梅要適量，不可吃太多。適量的話梅可以有諸多的好處，不僅對孕婦有益處，還對胎兒骨骼的發育有一定的幫助。所以，為了孩子的健康發育成長，孕婦們一定要注意自己的飲食。