孕期可以吃西芹嗎

孕婦懷孕會流失營養，抵抗力會下降，身體虛弱，這時候病菌容易入侵。所以這時候要吃點補品來平衡身體健康，孕期可以吃西芹嗎，我們今天對這個問題展開討論，瞭解更深的西芹的特性，適合什麼人吃？什麼人不能吃？西芹和什麼相剋？

孕期可以吃西芹嗎

孕期是可以吃西芹的 ，西芹是纖維質含量很豐富的蔬菜，而且西芹含鐵量較高，對孕婦是很有益處的。

西芹含有豐富的營養元素如蛋白質，維生素，膳食纖維，礦物質等等，吃西芹不僅可以滋潤腸胃，促進消化，利尿除溼，還可以安神降壓，美容養顏，養血烏髮等等。

孕婦吃西芹有什麼好處

1、孕婦懷孕會流失營養，吃西芹可以補充營養，強身健體，補充精力，減輕疲勞感，平緩情緒，保持良好的心情，還可以促進胎兒的健康發育。

2、孕婦懷孕，抵抗力會下降，身體虛弱，這時候病菌容易入侵，吃西芹，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，有效抵抗病菌的入侵，保證胎兒成長環境的健康安全。

3、孕婦吃西芹，可以補充鐵元素，避免貧血，養血補血，還可滋潤面板，避免面板乾燥，還可烏黑頭髮，保持良好的髮質，維持神經系統的正常，也促進胎兒神經系統的健康發育。

4、孕婦吃西芹，可以補充鈣元素，調節體內的酸鹼平衡，維護骨骼的健康，也促進胎兒骨骼的健康發育。

5、孕婦吃西芹，補充膳食纖維，可以促進腸胃消化，改善胃口，增進食慾，還可促進排毒排便，減輕身體的水腫現象。

孕婦吃西芹要注意什麼

1、西芹不宜與胡蘿蔔同食，可能會破壞胡蘿蔔素。

2、西芹不宜與兔肉同食，二者同食可能會引起脫髮。

3、西芹不宜與雞肉同食，二者同食可能會降低免疫力，不利於身體健康;

4、西芹可降血壓，所以如果是血壓偏低者，則不宜食用西芹。

5、西芹的膳食纖維豐富，孕婦吃西芹要控制分量，否則容易導致消化不良。

孕婦吃西芹的做法

西芹有多種做法，孕婦吃西芹，既可生吃，將西芹榨成芹汁喝，也可做成熟菜來吃。

西芹炒雞丁

原料：

適量雞肉，西芹，鹽，蒜頭，油。

做法：

1、將雞肉洗乾淨，切成丁，將西芹洗乾淨，切成段，將蒜頭洗乾淨，切成碎末。

2、往鍋內倒入適量油，熱油，然後倒入蒜頭碎末，炒出爆香味。

3、將雞肉丁和西芹加進去，翻炒至熟，然後加入適量鹽，攪拌均勻即可。

功效：

西芹炒雞丁，味道香，孕婦吃西芹炒雞丁，可以改善胃口，增進食慾，補充營養，不僅可以強身健體，提高自身免疫力，還可以促進胎兒的健康發育。

西芹炒百合

原料：

百合2朵、西芹300克，鹽、薑末、澱粉水各適量。

做法：

1、將西芹去除皮和老筋，切菱形片;百合擇洗乾淨，掰開備用。

2、鍋中熱油，放入薑末、西芹和百合翻炒，再加入鹽，用澱粉水勾薄芡即可。

功效：

在孕晚期，準媽媽食用此菜可利水消腫、清腸通便、潤肺止咳、清心安神。

豆腐拌西芹

原料：

西芹4根，豆腐1塊，鹽少許。

做法：

1、將西芹洗乾淨之後，切成長細條狀盛盤。

2、在碗裡將豆腐磨成豆腐泥，加入鹽拌勻，然後將豆腐泥淋在西芹上即可。

功效：

西芹含有豐富的鉀，可以代謝人體內的鈉，有降低血壓的功效，還含有豐富的維生素C、鐵和纖維質，十分適合體形較胖的高血壓孕婦。

西芹腰果蝦仁

原料：

西芹適量、蝦仁(紅)適量、腰果適量、食鹽5克、雞粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油適量。

做法：

1、如果是生腰果，要先燒熱鍋，倒一點油，用小火慢慢地不斷翻炒，將腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略這一步;

2、蝦仁洗淨擦乾水分後，用少許料酒、白胡椒粉和一點點鹽醃20分鐘;

3、芹菜洗淨，切段;

4、鍋加熱，倒適量油，爆香姜粒，倒入蝦仁炒熟後撈出備用;

5、鍋加熱，再倒少許油，油熱得將要冒煙後，將西芹段放入翻炒，然後倒入蝦仁翻炒並加鹽和雞粉調味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。

功效：

這道西芹腰果蝦仁味道鮮美、香脆爽口，豐富的食材搭配可以為孕媽們提供全面的營養。

在瞭解更多的西芹的特性後，孕期可以吃西芹嗎這個問題答案顯而易見。從營養學上來說，孕婦是可以吃西芹的，但並不是所有的孕婦都可以吃西芹。因為西芹營養豐富，適量食用對孕婦的健康是有益的，但西芹也有降血壓的作用，對於本身就有低血壓的孕婦來說，還是不要吃為好。