懷孕時期，孕婦的飲食需要高度重視，畢竟這關乎寶寶的生長情況，營養得不到補充，胎兒生長髮育就不好，那麼孕婦可以吃香蕉嗎？其實是可以的，香蕉的營養價值非常高，可以給孕婦補充維生素，為孕婦緩解孕期心情，還可以幫助孕婦降低血壓，是孕婦不錯的選擇。
一、懷孕可以吃香蕉嗎
對於孕婦可以吃香蕉嗎這個問題，有些人說可以吃，有些人說不可以吃，那麼孕婦到底能不能吃香蕉呢?
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便祕(消化內科)。
二、孕婦吃香蕉的好處
1、預防高血壓(心胸外科 心血管內科)：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓(心胸外科 心血管內科)的良好食物。
2、防止便祕(消化內科)：香蕉最顯著的一個作用就是防治便祕，孕期女性容易出現便祕的症狀，香蕉可以幫助胃腸蠕動，幫助排便。
3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。
不過，因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
三、孕婦吃香蕉的注意事項
香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。不過吃香蕉應注意以下事項：
1、對於腸胃不好的人要少吃香蕉，因為香蕉容易造成腹瀉(消化內科)。早期孕婦的話容易發生流產(產科)，晚期孕婦造成早產(產科)。
2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導致血糖資料偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便祕(消化內科)。
5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產生抑制作用。
四、孕婦空腹吃香蕉好嗎
空腹吃香蕉不利於人體健康，因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效，早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，容易導致心肌梗塞。香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痺，出現嗜睡乏力的症狀。
一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。
五、孕婦吃香蕉會胖嗎
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。
而且香蕉含有豐富的纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地促進胃腸蠕動腸，這樣就能幫助排便。
懷孕可以吃香蕉嗎？可以，不過不要選錯香蕉就好，香蕉本來有促進排便的功能，這對孕婦孕期排便不順有幫助，可是千萬不要選擇不成熟的香蕉，未成熟的香蕉會抑制腸道蠕動，反而加重便祕；孕婦也不要擔心會長胖的，可以適量吃點，但不適合在做篩糖的時候吃。
千里飄香谷
