孕期知識學起來|懷孕可以吃哈密瓜嗎

隨著經濟的發展，人們對於吃也是格外的注重，尤其是懷孕的媽媽，更是謹慎。他們對於腹中的寶寶格外的疼愛，下面小編為大家整理有關於哈密瓜孕婦是否可以使用，寫的一篇文章，那麼懷孕可以吃哈密瓜嗎？讓我們大家一起來關注一下孕婦的健康吧。

一、懷孕可以吃哈密瓜嗎

孕婦是可以吃哈密瓜的，尤其是便祕的孕婦。

1、哈密瓜性寒味甘，富有營養成分。含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、果膠等等，哈密瓜的含鐵量是雞肉的2—3倍，比牛奶高17倍。

2、可是孕婦到底能不能吃哈密瓜?孕婦可以吃哈密瓜，它的藥用價值極高，是適合孕婦食用的天然保健品，孕婦吃哈密瓜可以明顯地促進母體的內分泌和造血功能，可以有效防止孕婦貧血哦。 

3、因為哈密瓜香甜多汁，可以增加孕婦的食慾，有利於孕婦腸胃系統的消化活動。這個對於在孕期食慾不振或者是便祕的孕婦來說是一個福音。

4、哈密瓜還有清涼消暑、清肺益氣的作用，可以幫助孕婦保持心緒的穩定和心情的愉快。如果覺得直接吃哈密瓜太單調，孕媽咪還可以將哈密瓜稍微加工一下，接下來小編就給大家介紹一下哈密瓜香蕉酸奶汁的做法。

二、哈密瓜香蕉酸奶汁

材料

香蕉一根，哈密瓜100克，酸奶一杯

做法

1、將哈密瓜去皮切塊，和香蕉一起放入攪拌機中攪拌成汁。

2、在攪拌機中加入酸奶，再次攪拌。

3、如果覺得不甜的話，可以再往裡面加入蜂蜜。

然後一杯美味的哈密瓜香蕉酸奶汁就出爐啦。

三、哈密瓜有哪些功效

哈密瓜，又名雪瓜、貢瓜，是一類優良甜瓜品種，果型圓形或卵圓形，出產於新疆。味甜，果實大，以哈密所產最為著名，故稱為哈密瓜。哈密瓜是很多人喜愛的水果，味道香甜但是它的神奇作用卻往往被人忽視，哈密瓜不僅可以減肥、防晒並對於冠心病、癌症都有預防功效，因此有“瓜中之王”的美譽。下面就讓我們瞭解一下哈密瓜的養生功效吧。

1、預防各種癌症

哈密瓜含有的維生素C有助於人體抵抗傳染病，含有的B族複合維生素也有很好的保健功效，而礦物質錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質可以保護我們的身體，預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。

2、預防冠心病

哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利於預防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復。

3、防晒

哈密瓜富含抗氧化物質，能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基。

4、養顏護眼減肥

哈密瓜含有的豐富維生素A有助於維持健康的面板，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。

5、預防小兒神經畸形

哈密瓜附有的葉酸成分有利於防止小兒神經管畸形。所以，瞭解這些知識，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。

哈密瓜味道獨特，口感細膩甘甜，營養價值高。除了鮮吃，還可製作瓜幹、瓜脯以及打成果汁。哈密瓜的籽還可以藥用，哈密瓜中的維生素含量也並不比其他水果低的么。懷孕可以吃哈密瓜嗎？從上述看來是可以的么，但是孕期的媽媽們也要適量食用。