懷孕期間孕婦可以吃蝦皮嗎？

孕婦在懷孕期間所有的飲食習慣和生活習慣都是需要非常的注意的，因為在懷孕期間，孕婦的身體各種方面都是特別敏感的，有些孕婦因為在懷孕前就特別的愛吃蝦皮，可孕婦在懷孕期間適不適合吃海鮮類的，那麼到底孕婦可以在懷孕的時候吃蝦皮嗎？

一、孕婦可以吃蝦皮嗎

蝦皮表面鮮甜嫩滑，既有蝦的味道也有蟹的味道，對孕期需要營養補充的媽媽來說，蝦皮是很好的調養食物，因此孕婦能吃皮皮蝦嗎?答案是肯定的，孕婦可以吃皮皮蝦。

1、孕婦吃蝦皮的好處很多，首先蝦皮能為孕期營養貢獻力量

蝦皮不僅肉質十分鮮嫩，而且孕媽食之還能補充蛋白質、脂肪、維生素、肌苷酸、氨基丙酸以及鈣、磷等多種營養物質。

2、除了含有豐富的營養物質之外，孕婦吃蝦皮還能提高身體機能

懷孕之後孕媽媽的身體抵抗力是比較差的，因而身體也比較虛弱，而蝦皮剛好能彌補孕媽媽身體虛弱的不足，其豐富的營養，容易被人體消化吸收，能有效的幫助孕媽媽調理，幫助孕媽媽身體更加健康。

3、孕婦吃蝦皮能有效的預防孕期高血壓

在懷孕期間孕婦的身體會發生很大的變化，加大了患疾病的機率，其中高血壓就是孕婦極容易患上的孕期疾病之一。不過準媽媽們也不要太擔心，因為還是有很多的辦法來預防高血壓的，其中食用蝦皮就是一個不錯的方法。

孕媽媽吃蝦皮能補充其中豐富的鎂元素，而鎂不僅對心臟活動具有重要的調節作用，而且還能很好的保護心血管系統、減少血液中膽固醇含量、防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，從而能有效的預防孕期高血壓。

二、適合孕婦的蝦的做法：韭菜炒蝦絲

主料：蝦仁 300克 韭苔 150克

調料：花生油 60克 香油 10克 醬油 5克 鹽 3克味精 1克 料酒 5克 大蔥 20克 姜 10克

製作工藝：

1.蝦仁洗淨，瀝乾水分，從脊背切開(不要切斷)，抽去蝦筋，攤開切成細絲;

2.將韭苔洗淨，瀝去水分，切成2釐米長的段;

3.蔥洗淨，切絲;

4.姜去皮洗淨切絲;

5.炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、薑絲熗鍋，炸出香味後放入蝦絲煸炒2—3下，烹料酒，加醬油、精鹽、高湯30毫升稍炒;

6.再將韭菜放入炒蝦絲的鍋內，急火炒4—5下，淋入香油，加味精炒勻，盛入盤內即成。

菜品口感：色澤美觀，鮮嫩清香。

相關人群：適於1—3個月的孕婦食用。

最後小編在這裡跟一些即將要當媽媽的準媽媽說一些營養提示，孕婦可以吃蝦皮嗎，最好是不要吃的懷孕期間也是可以多多吃一些蘆筍的呢，因為蘆筍富含很多的維生素與礦物質，而且熱量低，特別的有營養，不僅好吃又健康，這樣的話讓準媽媽們就可以保持住自己好的身材了。