孕婦可以吃什麼食物|懷孕初期能吃蝦嗎

許多沿海地區的或者喜歡吃海鮮的朋友們應該都會喜歡吃蝦，蝦是我們生活中常見的一種海鮮。那麼，懷孕初期能吃蝦嗎？可能許多剛懷上寶寶又特別喜歡吃蝦的女性朋友們會問。還有，孕婦可以吃什麼食物呢？那麼就讓小編給大家一一解答吧。

一、懷孕初期能吃蝦嗎

1、答案是確定的，孕婦是可以吃蝦的。當然，你得保障你沒有對蝦過敏的症狀。如果你有對蝦過敏的症狀的話，那麼你就不能吃蝦了。

2、在選擇吃蝦的時候，要記得，因為蝦豐富的營養元素含量，所以，家裡人會推薦給懷孕的女性吃。但，蝦因為是海產品(當然也有淡水蝦)，其含有的菌量較多，因此，吃的時候，要注意。

3、孕婦吃蝦的時候，要記得，把蝦清理乾淨，尤其是蝦裡面的一些髒東西，例如身上的黑線，都要清除完。這樣，才能保障孕婦吃蝦的安全性。

4、孕婦吃蝦的時候，記得在選擇的時候，尤其重要，選擇新鮮的，最好是選擇活的蝦來食用。如果出現暴眼或者是冷凍的蝦的話，不建議選擇。

5、孕婦吃蝦要適量，不可一次性多吃。否則也可能引起不適。當然，建議孕婦吃蝦不可吃隔夜的蝦。而且不建議孕婦吃蝦醬，因為這些醬多是爛蝦死魚配製而成的。

二、孕婦可以吃什麼食物

1、糧穀類食物，包括米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。

2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。

3、動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的來源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。

4、乳類和乳製品。它們是營養最完全的一類食品，富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應儘可能保證攝入乳類和乳制食品200克。

看了這麼對於孕婦可以吃蝦嗎的建議，準媽媽心中的糾結也已經解開，但是準媽媽要一直保持現在的狀況，對不常吃的食物要經過詳細瞭解之後再吃，以免在不知情的情況下吃進了灰色小小寶寶的食物。

以上就是關於“懷孕初期能吃蝦嗎，孕婦可以吃什麼食物”的全部內容，相信大家看完之後對孕婦能吃什麼不能吃什麼有了一個更加全面的認識和了解，特別是懷孕初期的女性朋友們應該多看看。小編最後提醒各位孕婦朋友，蝦雖好吃，可不能過量食用哦。