孕期可以吃橄欖嗎

大自然的神奇在於創造了多種多樣的食材，並賦予了它們獨一無二的色彩和營養等。但是我們只有瞭解清楚每種食物背後的奧祕，對其進行合理的搭配，對於提高我們人體機能有極大的作用。那麼生活中有如此多的食物搭配，但對於大家來講，孕期可以吃橄欖嗎？

孕期可以吃橄欖嗎

孕婦能吃橄欖嗎

孕婦能吃橄欖嗎？橄欖的營養價值比較好，尤其含鈣質和VitC十分豐富，孕婦可以食用。用橄欖或橄欖油製成的食品有保護心臟的作用，是老少皆宜的營養保健食品。但是也要適量。

橄欖又名青果、甘欖、白欖、黃欖。鮮果去皮、核，入糖或鹽煮，製成甜、鹹味橄欖，食之。有清肺潤燥之功效。孕婦及哺乳期食橄欖，對嬰兒大腦發育有明顯的促進作用，可使嬰兒變聰明。另據研究發現，橄欖和橄欖油還有防治心臟病、胃潰瘍和保護膽囊的功能，值得進一步探討。

科學研究證明，橄欖油中富含的單鍵不飽和脂肪酸有助於調節血液中的膽固醇水平。它可以降低對人體有害的LDL膽固醇在血液中的含量，又可以不損害對人體有益的HDL膽固醇的含量。橄欖油富含維生素E，是老少兼宜的營養品，尤其對於孕婦和哺乳期的母親來說，是上好的營養品。橄欖油有助於平衡新陳代謝，促進兒童神經系統、骨骼和大腦發育，而對成年人來說，有助於防止動脈硬化、心血管疾病、糖尿病和消化系統失調的疾病。

橄欖的營養及功效

橄欖富含鈣質和維生素C。我國是世界栽培橄欖最多的國家。主要分佈在福建、廣東(多屬烏欖)，其次廣西、臺灣，此外還有四川、雲南、浙江南部。世界栽培橄欖的國家有越南、泰國、寮國、緬甸、菲律賓、印度以及馬來西亞等。

青橄欖藥用檀香營養豐富，果肉內含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。中醫認為，橄欖性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉嚨嗓子不適問題，除煩醒酒，化刺除鯁之功，冬春季節，每日嚼食2～3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染。兒童經常食用，對骨骼的發育大有益處。

橄欖的功效與作用

1、用於肺胃熱盛，咽喉腫痛。如《王氏醫案》青龍白虎湯，以本品與鮮蘿蔔煎湯服。亦可單用本品噙含。

2、用於胃熱口渴，或飲酒過度。可用本品絞汁或熬膏服

3、用於食用河豚等魚所致的胃腸不和，嘔逆腹瀉等。如《隨息居飲食普》方，以本品絞汁煎濃湯服。

當給大家分享這麼多得孕期可以吃橄欖嗎的方法後，相信大家瞭解之後，肯定會在生活中不斷嘗試這些健康的方法，找到最最適合你的方式，獲得的健康而又充滿活力的機體的夢想就離大家不遠哦。健康生活也是我們辛勤工作，認真學習的源源不斷的動力啦。