懷孕初期可以吃紅棗嗎|懷孕初期大棗

紅棗作為補血養氣的絕佳之物，那麼在懷疑期間是否能吃啦?相信這是很多新手媽媽都比較疑惑的地方。那麼紅棗到底有哪些功效啦?新手媽媽在孕期是否可以服用啦?今天小編就給大家好好來普及下，希望對大家有所幫助，下面就能聽小編一一道來。

懷孕初期大棗：懷孕初期可以吃紅棗嗎

很多人都不知道乾紅棗和鮮紅棗的區別。其實一般紅棗如果想要起到補血的作用的話都是吃乾的。紅棗補血的作用是公認的。但是吃紅棗還是有很多要注意的地方的。懷孕期間女性吃什麼都要三思而後行。那麼，女性朋友們都知道，懷孕初期可以吃乾紅棗嗎?

一、懷孕初期可以吃乾紅棗嗎

答案是肯定的。孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬於補血的藥物和食物，進食後對孕婦的身體健康和胎兒發育均大有益處。紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃，否則會適得其反。每天吃7顆紅棗就可，一般在懷孕中期，最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。另外，經常吃紅棗肚子會容易漲氣，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。

孕婦吃紅棗對於身體是有好處的，特別是對於孕婦比較虛弱的時候，喝紅棗燉的湯也還是一個不錯的選擇，但是孕婦也要結合自己身體的實際情況，對於自己身體健康是有幫助的。

乾紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目、補肝養血的作用，泡水喝時，最好將其掰開再衝泡，這樣利於維生素C吸收。

二、紅棗的禁忌事項有哪些

紅棗也不建議是用開水來煮沸食用。很多人都會在燉湯的時候加入紅棗來提升湯的營養價值，但其實如果這樣做，可能只是會讓你的湯裡面帶有紅棗的味道，但紅棗的真正營養卻有可能已經失去了。這是因為，在水溫超過90攝氏度以後，紅棗內所含有的營養元素可能已經受到破壞;因此，紅棗比較建議採用生吃的方式，營養價值留存最高;

紅棗雖然好，但是對於一些想要減肥的女孩子來說，也是不建議你們吃的太多。因為紅棗同樣含有糖分，熱量也較高，如果一下子吃的太多，可能會讓你感到腹脹，經常吃的話，也容易讓你快速變胖。

紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能，並引起便祕等症。此外，紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，不適合糖尿病患者吃，因為紅棗會造成血糖升高，使病情惡化。紅棗是一種容易變質、發酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。變質的紅棗不能吃。

懷孕初期大棗：懷孕初期可以吃紅棗嗎?相信大家都有了答案了吧，紅棗確實可以起到補氣血的作用。孕婦可以吃，但要注意適當地食用，避免過度。懷孕期對孕婦來說是個比較難熬的時期，這時候就需要補充身體的能量，紅棗能發揮一定的作用，但要注意分寸。今天小編就介紹到這裡了，我們下次再見。