精肉蘆筍土豆沙拉怎麼做|精肉蘆筍土豆沙拉的做法

“小滿吃點苦，一年心不苦。不知道有沒有科學道理。
不過因為媽媽出院了，我可以吃低脂低鹽的瘦身食物啦，恰巧買了蘆筍是苦的，就做個沙拉好了。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 拌 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

精肉蘆筍土豆沙拉的做法步驟

• 1、巴楚菌精肉湯。

• 2、取精肉，切塊。

• 3、取3個巴楚菌。

• 4、蘆筍洗淨。

• 5、切段。

• 6、胡蘿蔔切段。

• 7、土豆切段。

• 8、土豆和胡蘿蔔冷水下鍋，放蘆筍根部。

• 9、放食鹽，也可以不放，成品放小許鹽也可以。

• 10、煮熟。

• 11、放蘆筍中段。

• 12、煮開。

• 13、放蘆筍尖。

• 14、煮開即可。

• 15、撈出大部分食材。

• 16、放精肉和巴楚菌。

• 17、放小許雞精。

• 18、放剩下的食材。

• 19、拌勻。

• 20、整理一下。

• 21、成品。

小竅門

如果不瘦身，可以用沙拉醬來拌。