怎樣正確吃枸杞|吃枸杞上火嗎

吃枸杞上火嗎？怎樣正確吃枸杞？枸杞是咱們大姐平常比較常見的補氣的一種藥用和食用價值都很高的食物，但是，很多人會想著說吃枸杞會不會上火，畢竟是大補的東西，那麼，接下來就給大家簡單的說一下，吃枸杞會上火嗎？也簡單說一下怎麼吃更有營養。

一、吃枸杞上火嗎

在平時大家都有這樣一個常識，就是什麼東西吃的太多了都容易對身體產生一些副作用，而枸杞子也是這樣的。雖然枸杞子是一種進補的佳品，但是也需要控制用量。就拿枸杞子來說，吃的太多是很容易導致我們上火的。大家在平常食用枸杞子時，可以配合菊花茶來泡水喝，這樣可以防止上火的情況，效果也會更好一些。　　

二、吃枸杞子上火的原因

1、在夏天的時候，我們人體本身的新陳代謝就非常快，就算不吃枸杞的話也很容易上火。尤其是在我們吃枸杞子的情況之下，上火就成了一件不可避免的事情了。

2、很多年輕人也開始吃枸杞子，但是因為年輕人的肝火會比較旺盛，一旦枸杞子這類補品吃的太多的，就會容易引發上火的症狀。如果是老年人的話，身體虛寒，吃枸杞就不大會出現上火的情況。　　

3、吃的量多是大家吃枸杞子上火最為常見的原因了。經常吃枸杞子可以起到補腎強身，明目的效果。但大家不要忘記枸杞子也是一位中藥，俗話說是藥三分毒，少量吃不會出現問題。一旦沒有控制自己的劑量的話，出現上火的症狀也就成了必然情況了。

二、枸杞應該怎麼吃，才對身體是更加健康的

少量多次，我們食用枸杞，我們應該做到少量多次食用。枸杞雖然是比較好的東西，但是，我們還是應該做到少量多次食用。不應該一次性食用過多，這樣可能就會給身體造成非常大的負擔，可能會阻礙其他營養物質進行吸收。

所以，我們建議大家，每次吃枸杞的時候，最好一次不要超過20克，堅持少量食用，不間斷食用，才會讓身體變得更加健康。

幹嚼枸杞要比用枸杞泡水，或者用枸杞煲湯要更補腎，更健康。這是因為，枸杞中的多糖成分是一種蛋白多糖。如果，用水對枸杞進行加熱，然後食用。枸杞中的蛋白質成分就會變性，枸杞的功效就會有所變低。所以，從食用方法來說，經常幹吃枸杞，對於營養成分的吸收是非常直接的。更有利於枸杞對身體的功效。

吃枸杞上火嗎？怎樣正確吃枸杞？上面也給大家說了一下，枸杞雖然是很好的一種補氣食物，但是，凡是都應該有個度量，不可貪多，更好地吃枸杞就是幹嚼，比泡水要更有利於吸收，同時，枸杞的營養成分也不會被破壞。還有人會在時間上有不一樣的想法，其實什麼時間都是可以的，但是一定要堅持哦！