枸杞泡水可以長期食用嗎|枸杞去火嗎

現在的人越來越注重養生了，而且很多人都開始嘗試保溫杯裡泡枸杞。那麼枸杞的功效你又瞭解多少呢？枸杞是上火的還是去火的？估計很多人都是跟風吃，對實際功效其實並不深究。今天就介紹下，日常食用枸杞的注意事項，到底怎樣才是科學合理的。

一、枸杞去火嗎

枸杞中，含有較為豐富的胡蘿蔔素、維生素C、甜菜鹼、煙酸以及礦物質磷等營養物質，經常食用有著適當的補充營養的作用，但是其實並沒有大家所想的那樣神奇。

相比其他的一些口袋零食而言，比如說話梅、果脯、薯片、口香糖等食物，枸杞還算是一種不錯的東西，建議大家吃，也建議大家泡水;從另外一個角度講，用枸杞泡水也可以督促自己喝水，用這樣的心理作用增加自己的飲水量，也可以較好的促進新陳代謝，預防便祕、上火等症狀。

二、枸杞子泡水喝上火嗎

在適量的情況下，枸杞子泡水喝是不會上火的，過多飲用就可能會上火。

枸杞子味甘、性平，具有滋陰補血，益精明目等作用。常喝枸杞水，能夠滋補肝肺，增強人的免疫力。但是任何東西都必須適量，枸杞子泡水食用過多除了可能會導致上火以外，也有可能給身體帶來其他的負面影響。

二、枸杞子泡水服用過多的影響

1.導致脾氣變的暴躁

枸杞子泡水服用過多會導致上火，因此也就會變的情緒化，脾氣暴躁。而且情緒長期不好也會對肝有損害。

2.導致失眠

睡前服用過多的枸杞會使大腦處於一種焦躁不安的狀態，進而導致失眠。

3.拉肚子

腸胃不好的人服用過多的枸杞子可能會導致腹痛腹瀉等狀況。

三、枸杞子泡水喝的用量

雖然枸杞具有很高的營養價值，但是也不能過量食用。一般來說，成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

吃什麼東西只要超過一定量，都是不好的。所以枸杞只要每天控制用量就不會上火的。通常情況下每天8-16顆就可以了。體熱的體質相應的減去一些。過多的服用容易上火的。枸杞是食藥兩用品，適合長期的服用。能達到補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳，延年益壽等等的功效，如配合菊花泡水喝，療效更佳。

枸杞去火嗎這個問題，其實只要不是過量食用，一般都不會上火，如果搭配一些清涼的食補材料，也可以達到去火的功效的。但是，我們也不必太過於神化枸杞的功效，要了解枸杞是否適宜自身食用才是關鍵，而且也不能食用過多，希望這些資訊能幫到大家。