![美味早餐燕麥南瓜粥怎麼做好吃又簡單]( "美味早餐燕麥南瓜粥怎麼做好吃又簡單")
準備時間:
20分鐘 烹飪時間:
30分鐘主料
南瓜 ：
30 燕麥 ：
20 輔料
大米 ：
50 具體步驟
![美味早餐燕麥南瓜粥怎麼做好吃又簡單 第2張]( "美味早餐燕麥南瓜粥怎麼做好吃又簡單 第2張")
1.南瓜去皮去籽
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2.切成薄塊用盆子裝好
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3.入鍋蒸四五十分鐘左右，我這個量比較多，如果量少的話，可以時間適當縮短，在上面反蓋一個盤子，可以防止水汽滴落。
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4.蒸熟後取一部分用勺子背或擀麵杖壓成泥即可
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5.大米、燕麥適量，淘洗乾淨
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6.放入鍋中，加適量的水，選取1小時粥鍵開始煮粥
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7.待粥煮至黏稠，加入適量的南瓜泥
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8.邊煮邊攪拌，煮開即可
烹飪技巧
1、老年人消化漸弱，粗細糧適量搭配比較好2、南瓜壓成泥更容易消化，嫌麻煩也可直接煮
千里飄香谷
