粗糧燕麥粥的做法 超簡單方便粗糧燕麥粥，過程簡單，目的健康！！！呵呵 粗糧燕麥粥怎麼做

“白米固然普遍，可是營養差，澱粉量高，粗糧不僅促進消化而且咀嚼有味道，燕麥粘粘的增加口感，胡蘿蔔生食營養無吸收，煮熟營養上乘。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

粗糧燕麥粥的做法步驟

• 1、準備茬子。

• 2、燕麥，推薦“桂格”，沃爾瑪有賣。

• 3、份量，此匙分別裝燕麥和茬子各滿滿兩匙，水量半鍋（我的是小鍋），一定等水煮開在下茬子，茬子浸泡半小時再入水。

• 4、下鍋後，一個方向慢慢攪動，防止粘鍋，此時的火力是最大，待咕嘟出來的時候，小火。

• 5、放入胡蘿蔔，我買的是已經削皮的胡蘿蔔寶寶，此時放入胡蘿蔔不會煮爛掉，而是恰到好處口感。繼續攪拌一個方向20分鐘。

• 6、霧氣太大，所以相片有點糊了，完成了，是不是很簡單？養胃，可口。我是前一天的晚上半夜煮的，第二天早上起來吃，也不會大夏天的出汗。

小竅門

具體粗糧依據個人喜好，whatever,燕麥是我的最愛。