“大家年過的都怎麼樣啊,雖然很晚了但還是要祝福大家龍年行大運,身體健康哦。
想必大家都和我一樣過年買了很多水果,但是這年是過完了還剩下太多的水果沒有吃掉,今天就“廢物”利用一下吧。再加上過年自己胖了很多,所以今天做的這款粗糧幫幫是無油的哦。哈哈。大家就儘管吃吧。”
1、原料哦。
2、將燕麥打成粉哦。其實現成的全麥粉也可以的。
3、打磨好的燕麥粉和玉米麵混合之後進行過篩哦。
4、將蘋果去核打成蘋果泥,可以加一點點的水哦。
5、大棗去核切碎。我的棗很大哦,這個可以根據不同人的口味來增減的。我是因為不想放糖又怕不好吃,就選擇了棗,而且自己也比較喜歡吃。
6、將蘋果泥和切碎的大棗倒入麵粉中,我的蘋果泥剛剛好把面和好,如果你的蘋果比較小可以加水哦。
7、由於是用的玉米麵和燕麥粉,都是比較粗纖維的東西,切成條的時候很容易不成型。所以要用擀麵杖拍打固定麵糰。
8、切成條狀,再稍微用手搓圓。放入烤箱。190度,烤到乾乾的就好了,還可以當一款磨牙的零食哦,時間我是用了差不多40分鐘,但實際還是自己掌握哦。