人們現在生活可以說的上是越來越好了，大家的飲食都是在往精緻化中靠近。粗糧，這是平時大家不常吃到的一些食品，因為味道並不是那麼的可口，但是它們所帶給人體的營養功效，卻是一些精緻食材所達不到的。以下小編就會為大家介紹到，粗糧粥怎麼熬，感興趣的人們，就一起來看看吧!
一、粗糧粥怎麼熬
1.準備好需要熬製粗糧粥的主料，如紅豆，小米，薏仁，小麥，高粱等，然後將它們給按照比例混合在一起。
2.然後和著清水洗乾淨，淘去一些不必要的髒東西，還可以在裡面加入一些飯米，這樣熬出來的粥會更好喝。
3.清洗乾淨後放入鍋中，水加入稍量，若是喜歡喝稠一些的可以少放一點水。
4.然後再用小火慢慢的煮雜糧粥，火不要過大了，小火燉出來的粥，味道才會更好喝。
5.等粥熬的快好時，加入一點糖，熬好便可以進行食用了，過燙，想要它快一點冷卻，可以放入冷水盆裡面。
二、喝粗糧粥的好處
1.食用粗糧粥可以起到保護面板，通腸胃的作用，因為各類的粗糧中帶有著豐富的維生素與礦類元素，可以幫助人體滋潤到肌膚，還能幫助消化呢。
2.適當的食用粗糧粥還可以降低到高血壓的發生，預防到一些疾病的到來，營養也可以達的到。
3.粗糧能夠增強人體的體質，促進記憶力的發育，讓人們更聰明，也更加的苗條。吃粗糧還可以減肥呢，想要減肥的人們，可以常吃粗糧!
粗糧粥怎麼熬?以上小編已經為大家所整理到了，想要吃粗糧粥的人們，可以自己在家裡面進行熬製。而且粥類對於腸道是可以起到呵護的作用，讓腸道更加的通泰，還能預防到便祕情況的發生。當然粗糧雖好，但是也是有一些不足之處的，那便是一次不可食用過多了，這也是會影響到人們的消化!
千里飄香谷
