黑枸杞酸奶杯用到的主要材料包括黑枸杞和酸奶，枸杞的營養價值非常高，在日常生活中經常被用到，對眼睛有很多好處，而酸奶則是有幫助消化的神奇效果，經常食用酸奶能幫助身體排出那些沒用的雜物，適用於便祕的人群，這兩者結合在一起功效明顯。
主料
酸奶 ：適量輔料
白糖 ：適量具體步驟
自制酸奶
馬蹄去皮洗淨後用水浸泡以防氧化。
豬骨汆水備用
蓮藕在上部切一刀（不用切太多，方便以後用牙籤固定），然後放在水裡浸泡30分鐘。我這個蓮藕泥不多，所以浸泡30分鐘即可，如果泥比較多的，就要浸泡1小時左右，然後在藕裡注入水用兩手將藕的洞頂著，左右搖多幾下就能將泥水倒出，清洗幾次直至倒出的水乾淨
將洗淨的蓮藕豎直，然後多次輕慢放入綠豆，當綠豆填滿時就用筷子按下去，只要參按下就繼續放綠豆，直接綠豆不能再放就行了。
蓮藕填滿後將之前切下來的蓮藕頂部放在上面，然後用3支牙籤將蓮藕蓋與蓮藕身固定好
營養又美容
千里飄香谷
