無油更健康如何做簡單又美味|微波蒜香烤排骨

主料

輔料

具體步驟

1. 肋排斬小塊焯水，洗乾淨。大蒜撥皮拍碎。

2. 把排骨和大蒜放到大碗里加生抽、老抽、鹽拌勻醃半個小時。

3. 把醃好的排骨逐一沾乾麵粉，薄薄一層就好了。

4. 均勻的鋪在微波爐自帶的烤架上（沒有烤架可用盤子，在盤上放幾隻筷子，一定要保證排骨通風）

5. 微波5分鐘後，打倒燒烤檔12分鐘

6. 裝盤趁熱撒上熟芝麻