​橄欖油怎麼吃比較健康呢？

橄欖油是眾多植物油中比較健康的一種油了，而且也是比較有營養的一種油，現在提倡不要只吃一種油，多種食用，像橄欖油一週可以食用幾次，那麼橄欖油怎麼吃比較健康呢?

橄欖油怎麼吃比較健康

1.直接吃

橄欖油由於它是純植物提取的一種油，所以並不會感覺很油膩，反而會有一點清爽的感覺，比如說你平常做果汁的時候或者是做楊梅醋的時候，裡面就可以放一點橄欖油，而且它裡面的一些反式脂肪酸含量是比較低的，是對人體比較好的一種油。還可以在葡萄酒裡面放一些橄欖油，會使口感發揮到極致，可以嘗試一下。

2.可以煎炸食物

用橄欖油煎炸時，我感覺就是比較健康，比如說可以用它來煎牛排，我們煎牛排的時候一般不會使用大豆油，就會使用橄欖油。也可以用來炸雞腿或者是炸一些雞排什麼的，因為橄欖油是可以反覆煎炸使用的。所以我比較建議，如果家裡面比較有條件的話，就可以用橄欖油來炸一些食物，因為用其他的大豆油的話，都會比較的不健康，而且不可以反覆使用。

3.可以炒菜

可以用來炒菜而且炒出來的菜非常的好吃，顏色也很好看。這樣做出來的飯菜也很可口，讓人垂涎欲滴。

4.用來烘焙甜品

橄欖油可以用來烘焙甜品，或者是可用來製作蛋糕或者是烤麵包，不僅可以使食品的顏色更加的好看，而且還非常的香噴噴的，所以大家想要製作麵包什麼的，就可以使用橄欖油來嘗試一下，會比其他的油好吃很多的。

橄欖油是世界級認證的一種很健康的食用油，所以我們平常生活中每天都會用油就可以用橄欖油，雖然它的價格比較貴，但是卻可以起到維護身體健康的作用，用來烹飪的食物也非常的美味，如果還沒有吃過的話，可以去買一些回來嘗試一下。