蓮子百合紅豆粥的做法 中醫養生——蓮子百合紅豆粥 蓮子百合紅豆粥怎麼做

“昨天學習了中醫養生，就學著做了這款粥，不僅可以補血養氣，還能使面板細緻白皙。
紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。養生也是護膚的重要的一部分，外調加上內養，才能造就一個水靈靈的女人。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

蓮子百合紅豆粥的做法步驟

• 1、準備好食材：提前泡好紅豆、大米、蓮子和百合。（紅豆最好泡一天,因為不容易熟的快。是小紅豆也可以的，只要不是相思豆就行）

• 2、鍋中燒開水放入紅豆先煮10分鐘-15分鐘左右。

• 3、然後放入大米繼續煮10分鐘左右。

• 4、接著放入蓮子和百合繼續煮。

• 5、煮到熟爛粘稠最佳，放入點冰糖或是不放都可以。

• 6、盛入碗中即可享用。

• 7、盛入碗中，即可享用。

小竅門

紅豆最好泡一天，因為不容易熟的快

用小紅豆煮也可以的，只要不是相思豆就行。

煮好後可以加入適量的冰糖。