花生百合蓮子豆漿怎麼做|花生百合蓮子豆漿的做法

“花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，能夠有效的補充人體所需的營養，尤其是對於剛剛生完孩子的婦女很有營養價值。花生還含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤面板。而花生外面的那層紅皮則是能夠預防心血管疾病，要記得帶皮吃喲！”

食材明細

• 其他 （口味）
• 其他 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

花生百合蓮子豆漿的做法步驟

• 1、準備好各種食材

• 2、黃豆浸泡一夜，幹百合和蓮子洗淨後泡半小時，將所有食材煮熟

• 3、煮熟後取出置入料理機中，加入500ml溫水

• 4、選擇熱飲鍵執行至結束

• 5、倒出即可