“山楂雖小,可它卻含有豐富的營養成分。煮粥的時候加點在裡頭,不但能增添色彩感,而且在口感上和營養上也是更加獨特。”
1、大米洗淨用清水浸泡30分鐘,撈出瀝乾備用。
2、蓮子、百合分別用清水浸泡至軟,山楂乾洗淨。
3、鍋中適量清水大火燒沸,倒入大米轉至小火熬煮20分鐘。
4、放入蓮子、山楂、百合,小火繼續熬煮20分鐘。
5、加入冰糖調味,即可盛入碗中上桌食用。
1、此粥能起到幫助消化,清理脂肪的作用,冷熱食用皆宜。2、放入山楂後,需用勺子不停地攪動鍋內的粥,以免鍋底燒糊。3、要烹調一碗好粥,一定要小火慢熬,將食材中的營養成分釋放。