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藜麥蜜薯粥怎麼做|藜麥蜜薯粥的做法

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藜麥蜜薯粥的做法 藜麥蜜薯粥怎麼做

西藏藜麥,嚴選食材,13道加工工序徹底去除皁苷,保留完整胚芽及營養活性。所含熱量也較低,其蛋白質含量與牛肉相當,品質不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。用藜麥做成,顆顆米粒口感筋道,綿綢潤滑,清香軟糯。

食材明細

主料
  • 藜麥 (100克)
  • 蜜薯 (400克)
  • 大米 (50克)
輔料
  • (適量)
  • 原味 口味
  • (工藝)
  • 三刻鐘 (耗時)
  • 簡單 (難度)

藜麥蜜薯粥的做法步驟

  • 藜麥蜜薯粥的做法 藜麥蜜薯粥怎麼做 第2張

    1、蜜薯去皮清洗乾淨,藜麥備用。

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    2、蜜薯切小塊,藜麥和大米淘洗後瀝乾水分。

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    3、砂鍋里加入適量的水,倒入大米攪拌幾下,中小火煮沸。

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    4、開鍋後倒入蜜薯。

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    5、倒入藜麥,攪拌幾下繼續熬。

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    6、再次開鍋轉小火熬煮約30分鐘左右。

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    7、用勺子攪拌,粥出現粘稠即可。

小竅門

蜜薯切成小塊比較易熟,開鍋後轉小火避免溢鍋。