椰奶藜麥粥怎麼做|椰奶藜麥粥的做法

“椰蓉含有各種微量元素，有利於寶寶生長髮育，牛奶和藜麥一樣是全蛋白的營養擔當。整個粥口感細膩，藜麥米晶瑩剔透，Q彈有嚼勁，還有淡淡的堅果香。咕嚕咕嚕~~美味全營養的椰蓉藜麥粥，上班族、學生們早餐的必選美食哦。”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

椰奶藜麥粥的做法步驟

• 1、食材準備。

• 2、水開下藜麥，15分鐘煮熟備用。

• 3、將牛奶倒入鍋中加熱。

• 4、加入煮熟的藜麥。

• 5、加入椰蓉，煮至奶開。

• 6、加入水果點綴。

• 7、裝盤。

小竅門

藜麥知識
藜麥含優質完全蛋白，含有人體必需的9種氨基酸，質量可以媲美全脂奶粉，且含量高達13-22%；
藜麥不含麩質，低升糖（GI值35），富含膳食纖維、B族維生素和鈣鎂鋅鐵等礦物質元素，可以為我們提供全面營養。