怎麼做煎蛋做出來的好吃

怎麼做煎蛋做出來的最好吃，今天給大家介紹幾種煎蛋的煎蛋的做法，希望大家喜歡今天我們的介紹，今天介紹的就是比較簡單適合在平日裡使用的，大家平日裡不管是採用什麼方法一定要保持自己的身體上是健康的才是最重要的哦不要亂吃。

一、怎麼做煎蛋

1、準備雞蛋，把雞蛋打在一個碗裡絞勻，使蛋青蛋黃充分混合，拿筷子挾不起來就行了。

2、要有一個平底鍋(鍋底平一點也行)，如果你怕燙傷的話就先放油，把鍋拿起來轉轉，讓油很均勻，多一點沒關係。不過最好是加熱以後，覺得有點烤手的時候放油，那樣比較好吃。

3、油熱的時候，烤手的標準。把雞蛋倒進去，自然會起泡的，不要急著去翻動它，用鏟子把中間的雞蛋液向周圍淋。等到有小一半的雞蛋凝固後，用鏟子將其產起迅速翻0面，要快。一會呢就好了，金黃色的。

注意，火不要太大，會燒焦的。

還有可以直接打一個雞蛋進去，但只適用平底鍋，

多多練習，很簡單的哦，我6歲就會了。

二、營養價值

1、增強記憶。蛋黃中的卵磷脂、膽固醇和卵黃素，對促進神經系統發育有很大作用。雞蛋中含有葉黃素和玉米黃質，具有改善認知功能的作用。

2、降低血糖。雞蛋中的多種營養素能改善人體代謝糖的能力，降低糖尿病等慢性疾病的發病風險。

3、控制體重。雞蛋富含優質蛋白，能夠增加餐後飽腹感，延緩胃的排空速度，有助減少熱量攝入，起到控制體重的作用。

4、提高免疫力。蛋白質是人體免疫系統的關鍵物質，雞蛋中的蛋白質質量較高，消化吸收率也比較高。雞蛋還含有多種維生素，對提高人體免疫力有一定作用。

三、注意事項

1、雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。

2、多吃雞蛋容易造成營養過剩、導致肥胖。婦女產後在哺乳期間，乳母還要吃一定量的主食、雞、魚、肉、豆製品、蔬菜及水果等，這就遠遠超過了她們每天的實際營養需要，致使營養過剩，會使多餘脂肪在體內堆積而形成肥胖。

3、多吃雞蛋還會造成體內營養素的不平衡，從而影響健康。我們的日常膳食是由多種食物組成的，合理的平衡膳食，要求含有人體所需要的各種營養素，並要求各種營養素在膳食中都應有適當的比例。

怎麼做煎蛋，是不是上面文章裡介紹給大家的做法是比較簡單而且適合自己在家裡做的呢，不過如果平時的話大家可以根據自己的口味加進行適量的改良，今天給大家的做法都是比較簡單好學而且非常有營養的，沒事兒的時候可以試試做一下。