高血壓食療法有哪些

老年群體最容易患上一些疾病，例如高血壓，由於老年人平時生活方式不注意，加之自身體質下降，較弱，因此常患有高血壓疾病。病者在醫生輔助治療下，從生活的各個細節出發，可以通過高血壓食療法進行高血壓防護輔助治療。那麼一般的食療方法有哪些呢，下面就一一道來：

高血壓食療法有哪些

1、菊花粥：

準備菊花末，粳米。鍋內加入1500毫升冷水，放入已經淘淨的粳米，用大火煮至水開，然後用小火煮至半成熟，再加從中藥鋪加工好的菊花細末，繼續用小火煮至米開粥稠即成。每日兩次，晚餐食用。

2、芹菜苦瓜湯;

準備芹菜，苦瓜、砂糖。把以上芹菜和苦瓜洗乾淨切碎，一起放入家用榨汁機中榨出菜汁，在中高溫的深底平鍋中把糖和水混在一起，加熱，不斷攪拌使糖完全的融化在水裡，再倒入菜汁裡進行拌勻，一天吃一次，連續吃幾天。

3、芹菜燒豆腐;

準備芹菜，豆腐、油，鹽，姜，蔥，味精，五香粉，溼澱粉;將芹菜擇洗乾淨，下沸水鍋焯一下， 撈出後放入碗中，切段裝盤備用，把豆腐切成小塊，蔥姜切末，大火熱鍋，加入油爆香姜蔥，豆腐放入鍋中，加入適量清湯加蓋用小火燜五分鐘;然後倒入芹菜煮15分鐘，加入調味品，放入調好的汁勾芡即可食用。

4、何首烏大棗粥：

何首烏適量加水煎成濃汁，然後去渣留汁加上適量的粳米、大棗、冰糖一起煮成粥，可補肝腎、益精血，還有烏髮、降血壓的作用。

5、醋泡花生米：

把適量的生花生米浸泡在醋中，泡五天即可食用，可每天早上吃十粒左右，可降壓、止血及降低膽固醇。

6、糖醋蒜：

把適量的大蒜瓣用糖、醋漫泡一個月以上，每天吃泡過的蒜瓣六瓣，同時可配合飲糖醋汁適量，可連服一個月，對頑固性高血壓者適用。

7、羅布麻五味子茶：

羅布麻葉，五味子，冰糖各適量，用開水沖泡飲用，可降壓，改善高血壓症狀，同時可防治冠心病。開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。

8、綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

9、胡蘿蔔汁

每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

高血壓患者需要通過學習以上的高血壓食療法，生活中多多注意，控制能量的攝入、限制脂肪的攝入、多吃如土豆、茄子、海帶、萵筍等多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，就能夠在生活中降低高血壓。也希望患有高血壓的病人，能夠好好保重身體。加強鍛鍊哦。