降血壓的食物有哪些|芹菜降血壓麼

芹菜降血壓麼，不知道大家平日裡是不是很喜歡吃芹菜呢，大家最喜歡吃的蔬菜的型別是什麼呢，今天就給大家介紹芹菜的一種功效，芹菜降血壓麼，其實很多蔬菜都有我們不知道的對於身體很有好處的價值，大家跟著我的介紹繼續看下去吧。

一、芹菜降血壓麼

吃芹菜可以降血壓，芹菜含酸性的降壓成分，對人體有明顯降壓作用;血管灌流，可使血管擴張;用主動脈弓灌流法，它能對抗菸鹼、山梗茶鹼引起的升壓反應，並可引起降壓。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

二、降血壓的食物

含鉀、鈣、鎂豐富的食物能控制血壓。

高血壓是一種慢性疾病，造成這種疾病的原因很多。許多流行病學調查和臨床觀察的結果表明，在導致和影響血壓升高的眾多因素中，膳食和營養是非常重要的。也就是說，通過改善膳食和營養，確實可以預防高血壓的發生，並且幫助高血壓患者控制血壓。

芹菜、洋蔥、土豆、香蕉、海帶等食物能夠降低血壓的說法，在民間已經流傳很久了。據臨床實驗，芹菜確實能夠起到比較明顯的降壓作用。研究分析，這可能與芹菜中的一種重要成分芹菜素有關，它能夠起到降壓和影響中樞神經的作用。臨床上降壓作用比較明顯的蔬菜還有薺菜，實驗表明，其中所含的膽鹼、乙酸膽鹼等有降血壓作用。 　　民間流傳的降壓食物還有一個明顯的特點，就是它們都是富含鉀、鈣和鎂等營養素的食物。現代醫學研究表明，膳食中的鉀、鈣、鎂與血壓的升高呈負相關關係。也就是說，我們從食物中攝入的鉀、鈣和鎂越高，血壓越不容易升高。

其實，除了這些大家熟悉的降壓食物以外，生活中還有很多食物也含有鉀、鈣、鎂，它們都能起到一定的控制血壓作用。比如，所有的蔬菜和水果都含有豐富的鉀。其中，黃綠色水果的鉀含量更高，比如香蕉、柑橘、柿子、杏、荸薺等 蔬菜中鉀含量高的除了芹菜、洋蔥、土豆以外，還有胡蘿蔔、香菇等。粗糧、豆製品、堅果類、綠葉蔬菜、肉類、海產品等是食物中鎂的重要來源。奶和奶製品是鈣的主要來源，而且其吸收率很高。除此以外，蝦皮、魚、海帶、芝麻醬中也含有豐富的鈣。

芹菜降血壓麼，是不是看了上面文章裡的介紹大家基本上對芹菜是否能夠起到降血壓的作用心裡也就有數了呢，基本上很多事物都會有這個功效的，大家可以多多嘗試著做一些芹菜的吃法， 不管怎麼說，芹菜還是非常適合在夏天吃的，價值很高。