食療治血壓高怎麼吃

暴飲暴食、熬夜加班、過度縱慾等等，都是破壞身體健康的行為，尤其是中老年人，一旦不注意調養身體，很容易就會患上高血壓的問題，生命就會受到威脅。高血壓是引發心腦血管疾病和猝死的危險性極高的疾病，所以一定要做好防治工作。那麼，食療治血壓高怎麼吃？

一、食療治血壓高怎麼吃

1、蠶豆可以治療高血壓，可以去蠶豆花30g，然後用泡水進行茶飲。

2、鮮葵花葉去治療高血壓，採用鮮葵花葉50g，然後加上水進行服用，早上和晚上各十次。

3、鮮蘿蔔也可以治療高血壓的，就是用鮮蘿蔔適量，將其鮮蘿蔔絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。

4、海帶絲可以治療高血壓，具體的方法就是海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。

5、如果你存在高血壓，那麼可以吃芹菜粥，採用芹菜50g，大米50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待粥煮沸後加入即可。

6、菊花也是可以治療高血壓的，就是取菊花植物嫩芽(15～20g)沖洗乾淨後，放砂鍋內加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可。

二、苦瓜排骨湯

材料

3-4人份排骨，300克豆豉，適量白苦瓜，1條姜，3片水，米酒2湯匙，白砂糖1/2湯匙，鹽適量。

做法

1、將白苦瓜洗淨剖開，去除內部白膜和籽，切成塊狀，焯水去除苦澀味，撈起待用;

2、排骨洗淨，切塊，汆水撈起;

3、煮沸清水倒入大燉盅，再放入白苦瓜、排骨、薑片、豆豉和所有調味料，蓋上蓋子;

4、將燉盅放入蒸鍋，隔水大火蒸30分鐘即可食用。

三、玉米蚌肉湯

材料

河蚌60克，玉米(鮮)200克，鹽3克。

做法

1、將玉米去衣留須，洗淨切三段;

2、蚌肉洗淨;

3、把玉米放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮;

4、玉米文火煮20分鐘後放入蚌肉，煮半小時，調味即可。

四、蠔油煎雙菇

材料

草菇250克，鮮香菇100克，芥菜頭200克，醬油10克，蠔油20克，鹽2克，白砂糖5克，豌豆澱粉5克，白皮大蒜5克，植物油30克。

做法

1、草菇洗淨切半;

2、香菇泡軟去蒂切半;

3、芥菜取心切小片;

4、蒜拍扁;

5、將芥菜心放入加入少許鹽的沸水中焯至鮮綠色即撈起瀝乾;

6、生油入鍋燒熱，先爆香蒜頭，再放香菇略煎，加入草菇拌炒，最後倒入芥菜心拌炒;

7、將蠔油、生抽、糖加水20毫升混合拌勻;

8、倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒，最後以生粉勾芡。

食療治血壓高的食譜有哪些？菊花是清肝明目的草藥，經常飲用能起到清熱解毒、排毒養肝、降壓降脂的作用，非常適合高血壓患者飲用，平時可以用來泡茶代水喝；芹菜是纖維素含量很高的蔬菜，不僅可以促進新陳代謝，還能有效地防治高血壓等問題。