經期桂圓可以吃嗎

中國美食多種多樣，每個地區的飲食文化各不相同。如今現代人越來越追求和注重飲食上的健康，在這個快速發展的時代，不同型別的食材深入到人們生活中。現今隨著人們的平均壽命不斷增長，所以人們對於飲食方面不僅追求美味還追求健康。比如說女生在經期時身體屬於比較虛弱的狀態，所以在飲食方面有很多是忌諱的，不宜吃辛辣冷凍的食物。那麼現在有個疑問，經期桂圓可以吃嗎？接下來，由我帶領大家閱讀下面的文字內容瞭解一下吧。

一、經期桂圓可以吃嗎

並不是任何人都適合吃的，而且也不宜吃太多，否則容易導致經期出現身體不適。以下為大家詳細介紹：

龍眼是有滋陰活血的作用的，對於有宮冷痛經的人，經期吃點是有好處的，但是在量大的時候以及月經快結束的時候吃，吃多了會使月經量增大、月經期變長的。適量吃幾顆還是沒有問題的，因此在經期吃龍眼要注意量。

二、吃桂圓的好處

1、溫補

多喝桂圓茶可增進腦力，改善虛冷體質。

2、抗癌

經臨床試驗，桂圓對多種癌細胞有一定的抑制作用。

3、安眠

中醫說桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。

4、安神

桂圓含有豐富的鐵元素和鉀元素，可以治療因貧血造成的心悸，心慌，失眠，健忘。

5、豐胸

中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。

6、降脂

桂圓肉可以降低血脂，可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老，日常生活中應該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女孩。

7、補血

能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退，婦女在產後調補也很適宜。

三、經期吃什麼水果好

1、番石榴

女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。

2、柑橘

中醫認為柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的多食用，更有利於經血的排出。

3、榴蓮

作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。

4、草莓

經期時女性最容易衰老的時期，防止面板老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。

5、無花果

很多女性到了經期食慾不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。

通過上面的文字內容對“經期桂圓可以吃嗎”進行了分析和解答，同時人們對桂圓有一個深入的瞭解。經過專家研究表明發現，女生在經期期間是可以適量吃桂圓的，桂圓具有滋補的作用特別適合女生在經期時食用。但不是任何人都適合吃的，不宜吃太多要控制攝取的量。一方面來說對於有宮冷痛經的女生來說，經期吃點是可以緩解這個症狀的。另一方面來說女生如果在量大的時候以及月經快結束的時候大量食用的話，會導致月經量增大。

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