小朋友可以吃桂圓嗎

桂圓是一種來自南方的特產水果，主要產於我國的福建、廣東等地，桂圓具有良好的滋養補益功效，不但可以補氣血，還能安神，非常適合有失眠、健忘、容易眩暈等病症的人群。鮮嫩香甜可口的桂圓可是水果中當之無愧的營養大王。桂圓還具有一定養顏功效，所以桂圓受很多愛美女性的青睞。桂圓中含有多種重要的營養物質，含有維生素A、維生素B及豐富的鐵質等。很多家長覺得桂圓是一種營養豐富的食物，會給孩子買很多的桂圓吃，那麼今天我們一起來看看小朋友可以吃桂圓嗎？

一、小朋友可以吃桂圓嗎

小朋友要慎吃桂圓。桂圓性屬溼熱，吃多了容易上火，引起便祕，特別是小朋友更不宜多吃，因為其腸胃正在發育中，不容易適應;另外，桂圓糖分高，會對寶寶的牙齒和發胖產生影響。

桂圓的熱性會直接導致寶寶出現內熱，所以當其遇到風寒，或者面板的散熱功能稍有障礙時，身體裡的大量內熱便無處可洩，就會表現為高燒不退。如果要吃的話，每次給寶寶吃三四顆就可以了。

二、小朋友吃桂圓的注意事項

現在的父母對寶寶是寵愛有加，覺得什麼食物對身體好就通通給寶寶吃。有的小孩個子瘦小，家長以為桂圓補血，就天天給吃桂圓。家長也不去了解寶寶該不該吃，吃的分量又是多少。

桂圓產於南方。南方多熱，七月的夏日更驕陽似火，桂圓在那時成熟，得火氣，也必然增加人體火氣，偶爾食用無妨，可天天吃它，體內必然火旺。

桂圓會直接導致寶寶內熱，所以寶寶遇到風寒，或者面板的散熱功能稍有障礙，身體裡的大量內熱便無處可洩，就會表現為高燒不退。遇到這種情況的時候，家長就要給寶寶吃骨頭湯、青菜粥等常規食品，儘量不吃魚、蝦、桂圓、炒制與烤制食品。改變飲食習慣，平衡寶寶的體質，一段時間後，寶寶自然就不容易發燒了。

三、桂圓的介紹

桂圓亦稱龍眼，是一種水果。性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。桂圓為常綠喬木，樹體高大，多為偶數羽狀複葉，小葉對生或互生，圓錐花序頂生或腋生，果球形，種子黑色有光澤，花期3～4月，果期7～8月。

桂圓又稱龍眼、亞荔枝。是一種果實。有虎眼、石硤龍眼等三十多個品種。我國福建、臺灣、廣東、廣西、四川、貴州、雲南等地均有分佈。其中福建產量佔全國總產量的50%。秋季果實成熟時採收，剝去果皮，鮮用，或將果實幹燥後，剝取假種皮備用。

桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質極嫩，汁多甜蜜，美味可口，實為其他果品所不及。鮮龍眼烘成乾果後即成為中藥裡的桂圓。

在我們的日常生活中，桂圓是人們作為補血的首選食物，桂圓中所含的糖分很高，身體比較虛弱的貧血患者經常吃些桂圓是會起到補益調養功效的。其實味道甜美的桂圓還有很多的養生做法，比如可以在燉湯的時候放上幾粒，味道可口又富含營養。剛才小編也為大家介紹了“小朋友可以吃桂圓嗎”這個問題，希望能引起一些家長的注意，桂圓確實是營養豐富的水果，但是吃的過多是會引起上火的，身體狀況正常的女性吃太多的話，也會引起上火臉上長痘等症狀，所以平時食用時要注意控制量。

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