內分泌失調吃什麼水果

人體內有內分泌系統，它分泌各種激素與神經系統共同調節人體的代謝，使機體保持平衡，但有些人會有內分泌失調的現象，或許是某種激素過多、過少造成的，內分泌失調了飲食就得注意了，你知道內分泌失調吃什麼水果好嗎？一起來看看吧。

內分泌失調吃什麼水果

內分泌系統是參與調節人體的代謝過程、生長髮育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的，協同各種酵素(生化酶)維持人體內環境的相對穩定性，以適應複雜多變的體內外變化。因此，一旦出現內分泌失調則易導致眾多的健康問題，想要保持健康就要及時調節內分泌。小編提醒，吃對水果也有調節內分泌的效果。那麼調節內分泌吃什麼水果呢?女人如何調節內分泌呢?接下來將為大家一一介紹，供大家參考。

1、香蕉

內分泌失調的一個調理重點是心情調節，香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。香蕉中的物質能夠幫助大腦產生6-羥色胺，使心情變得愉快活潑開朗，可以穩定內分泌失調引起的不安，暴躁情緒。

2、蘋果

蘋果中含有大量蘋果酸、檸檬酸等有機酸和微量元素。蘋果中的果酸可以防治面板乾燥、痤瘡和老年斑，它含有若干蛋白質和包括脂肪、鈣、磷、鐵在內的礦物質成分，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、維他命A和C等成分，這些成分有美白護膚的功效，還能給身體補充所需營養。蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止內分泌紊亂。

3、櫻桃

櫻桃是鐵含量和胡蘿蔔素含量較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用適當食用櫻桃，可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

做法：

(1)、準備適當的櫻桃和水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量。

(2)、再準備清水三碗。把銀耳去蒂、洗淨，撕碎，往鍋里加水，放入櫻桃和銀耳以及冰糖。

(3)、先用旺火燒開，再放入糖桂花用小火煨，等到銀耳熟爛時食用即可。

4、紅棗

紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對內分泌失調引起氣血虛弱有明顯效果。

做法：把紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水，把蛋剝殼，並喝紅棗湯。

本站小編介紹內分泌失調吃什麼水果相關知識就到這了，相信大家應該都知道內分泌失調該吃哪些水果了吧，內分泌失調了需要重新調整，平時多吃以上這些香蕉、櫻桃等營養水果，平衡內分泌很有效哦，還要保持心情的愉悅。