隨著生活水平的快速提高，人們對於產婦產後的護理以及恢復都有了更好的方法。俗話說的好：女人生孩子就像是在鬼門關走了一遭似的。所以對於女人產後的護理一定要做到最好。那麼問題來了究竟吃什麼東西才可以讓產婦有一個很好的調理與恢復。往下看吧。
一、產婦 吃什麼，要怎樣補充流失的能量
新媽媽們在分娩時耗費了大量的力氣和精力，所以身體虛弱需要一段時間好好的調養，所以這段期間就是我們說的坐月子。產婦在月子期間要注意充足的營養。產婦產後的飲食對新媽媽的身體恢復是非常重要的，此時不能亂吃，也要保證充足均衡的營養，這樣才能更快的恢復身體。水果的營養價值豐富，適量的吃對產婦有利。
1、蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2、香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。坐月子期間，產婦常常發生便祕。產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
3、桂圓味甘、性平、無毒，入脾經心經，為補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
4、梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
5、菠蘿味道酸甜，它有著生津止渴、促進消化、止瀉利尿的作用，而且菠蘿含有豐富的維生素B1成分，可以消除疲勞，增進人們的食慾，所以有利於產婦產後的身體恢復。
6、荔枝味道甘甜，屬於溫性的水果，它有著止咳養神、補脾益肝和止渴解乏等功效。另外，產後適當的吃一些荔枝有利於減少惡露，對產後肝脾虛弱的女性尤其是最好的水果。
二、產婦吃水果注意事項
產婦坐月子是一個比較特殊的時期，產婦在產後吃些水果，可補充產婦和哺乳所需的維生素及礦物質，還可以防止便祕，但產後婦女吃水果要注以下幾點：
1、產婦吃水果最好是在飯後，因為飯後胃內有剛吃進去的食物，就不會因為水果涼而傷胃腸。
2、要注意水果的清潔，要用消毒液洗淨或削去果皮再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃太涼的水果，剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。
4、應注意儘量不吃反季節的蔬菜水果。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。
產婦 吃什麼，才不會落下後遺症，小編相信這是很多女性都會關注的一個問題。很多的護理機構會給產婦制定很多的選單，這些選單中一定包括水果，各種各樣的水果，來給產婦補充一定的維生素，以彌補生孩子的虧空。讓女性有很好的恢復。水果是必不可少的一種食材。
千里飄香谷
