骨感美，是當代大部分人心中的審美標準，人們會為了達到這個狀態而去努力減肥，但是減肥從來都不是一件簡單的事情，只有健康綠色的減肥才是對我們人體有用的和有效的，這就不可避免的讓人們想到綠色食品了。最為讓人印象深刻的就是果蔬了，不少果蔬不但香甜可口，它們對人體還具有很好的作用。所以今天我們就來跟大家探討一下吃什麼蔬菜水果減肥的效果才是最佳的吧!
吃什麼蔬菜水果減
1.冬瓜
我們日常吃的甜食多的話，體內積累的糖分就比較多，那麼這時冬瓜就起到很好的作用了。冬瓜體內富含抑制糖類轉化為脂肪的化學物質，也能很好的減少糖分和脂肪在我們人體記憶體留的時間。而且冬瓜體內含有的微量元素能夠促進新陳代謝，我們都知道人體的新陳代謝只有正常了，我們人體的各項功能才能達標，冬瓜就能很好的幫助我們去完成我們的目標。再者就是冬瓜它利尿，多食用冬瓜，可以幫助排除我們人體內多餘的水分，這樣也有助於減肥。所以古人曾言，欲得體瘦輕健者，則可長食之，若要肥則勿食也。
2.水煮青菜
水煮青菜是沒有味道的，大部分人都不喜歡吃，雖然它很方便，但是在晚上的時候我們都要儘量的少食，但為了防止肚子餓，又得吃一些東西，所以來一份水煮青菜就再好不過了，要想讓它變得美味，可以再調一點醬料，比如說淋上些許醬油和一滴油就能很好的達到調味的效果，不至於讓我們食之無味，從而無法堅持。
3.獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，有著維生素C之王的美稱。它的口感香甜，吃的時候你能聞到一種淡淡的清香。而且不同地區盛產的獼猴桃的品種也大不相同，像蘇州就盛產徐香獼猴桃，四川的黃心獼猴桃等等，多種品種，多種口味任君挑選。獼猴桃富含豐富的膳食纖維，這些營養物質可以幫助我們消化，促進我們腸道的蠕動，來加快我們人體的新陳代謝，將體內多餘的物質排除體外，清除體內的有害物質，讓我們得身體通暢。
4.西瓜
清涼的西瓜，是炎炎夏季解暑的絕佳選擇。除此之外，西瓜還有很好的減肥效果，它富含的酸檸檬等微量化學元素是具有利尿的作用，它能幫助我們人體排除多餘的水分和鹽分，這樣多餘的脂肪也能隨著水分排出來。例外，西瓜的鉀含量高，它能幫助我們修飾雙腿的線條，這對減肥的美女們來說，就是天使般的存在。
吃什麼蔬菜水果減肥效果最佳，以上這份文章已經給了大家答案了，希望對正在減肥或者想要減肥的你，有所幫助，愛美之心，人皆有之，追求美也是每個人的權利，但是我們不可以拿健康作為追求美的代價，美的表現形式有多種多樣，我們要悅納自己，同時也要更加的自律，才能真正的管理好我們的身材和身體健康，畢竟如果沒有了健康，擁有美又有什麼用呢?
千里飄香谷
