吃什麼好|內分泌失調症狀有哪些

很多小夥伴都會受到內分泌失調問題的困擾，情緒低落或者心理壓力過大就會引起內分泌失調問題，看到自己的臉上張麗痘痘心情更加煩躁，其實內分泌失調不僅要注意保持心情愉快，還要及時看醫生，注意多休息，更要注意日常飲食，那麼內分泌失調症狀有哪些？吃什麼好？

內分泌失調症狀有哪些，吃什麼好

當你發現你的面板變差了，脾氣變壞了，月經不正常了，以前光滑的臉現在丘壑一片時，很有可能是你的內分泌失調，要造反了。內分泌失調最愛那些整天與快餐為伍，以加班熬夜為榮的各種白領屌絲。想調節內分泌失調主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。

一、男內分泌失調的症狀

無論男女，一旦出出現了內分泌失調，表現出來的症狀都是明顯的，特別是是女性經常表現在漂亮的臉蛋上突然出現了很多色斑、青春痘等“毀容”跡象，不過，男性表現在臉上的症狀除了長痘，更多的是生理上的問題，那具體是表現出哪些症狀呢?請看以下解析：

1、臉上長痘，這症狀屬於內分泌失調的輕微表現，是可以通過自身調整過來的;

2、睪丸內分泌異常的病變原發性睪丸功能低下，比較常見的放射性損傷、細胞毒素損害、營養不良等;繼發性睪丸功能低下，如Kallmam氏綜合徵、雄激素受體缺乏所表現的男性假兩性畸形等;

3、腎上腺疾病阿狄森病、庫欣綜合徵、女性化腎上腺皮質腫瘤、先天性腎上腺增生症、醛固酮增多症等疾病;

4、甲狀腺疾病嚴重的甲狀腺功能低下或甲狀腺功能亢進，均可影響生殖功能，甲狀腺功能低下時，睪酮合成減少，精子生成受到抑制，併發生性功能紊亂。甲狀腺功能亢進時常伴有男性乳房發育、性慾減退、陽痿等;

5、垂體病變垂體功能亢進，早期可出現性慾增加、體型改變等，繼而便發生性慾減退、精液異常、陽痿等並導致不育。垂體功能低下，如垂體腫瘤、炎症、手術損傷或放療破壞垂體，致使垂體功能低下，出現性慾、性交能力降低，睪丸萎縮，精子生成障礙。

比起女性，男性的內分泌失調可能影響會更加深遠，會引起不育外，對身心的折磨更是讓人難以忍受，因此，如果有內分泌失調的症狀一定要引起男性的高度重視，無論如何都必須在前期得以控制，不能持著置之不理的態度，才不會對生活造成太大的影響。

二、內分泌失調吃什麼

1、黃色食物

包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物。黃色食物還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補充荷爾蒙的原動力。

2、綠色食物

包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。

3、多吃富含鈣和維生素B的食物

富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

4、蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

內分泌失調吃什麼對康復很重要，小編建議內分泌失調患者要在這方面加以重視，主要以清淡、新鮮為主，切忌辛辣和刺激性的食物再次破壞內分泌系統，不然對病情將很難控制。

內分泌失調症狀有哪些？吃什麼好？相信看到這裡，經常有睡眠問題的小夥伴們已經知道答案了吧。內分泌失調跟生活作息與心理、情緒都十分有關聯哦，雖然我們每天工作壓力很大，但也要每天保持心情開朗，儘量少熬夜，飲食也要規律，一日三餐要吃得健康有營養哦。