吃哪些食物可以促進乳汁分泌|奶水不足怎麼催奶

很多產婦剛剛生完小寶寶之後奶水會不足，不能夠及時的供應寶寶的食量，因此感到非常苦惱，會帶來一些困惑。其實我們不用過分擔心，只要休息好，並且通過一些食療，多喝一些催奶的湯就可以了。今天我們就一起來了解學習一下奶水不足怎麼催奶，吃哪些食物會比較好吧。

奶水不足怎麼催奶，吃哪些食物可以促進乳汁分泌

一、黃豆豬爪湯

豬爪當中富含非常多的膠原蛋白，而黃豆含有很好的蛋白質，同時它裡面的一些激素可以促進乳腺的分泌，起到催乳的效果。因此當產婦奶水不足的時候，可以將黃豆和豬爪放在一起燉湯來給產婦喝，會起到催奶的效果。

二、酒釀蛋花湯

其實酒釀是用新鮮的糯米經過製作加工而成的，酒釀吃起來甜甜的酸酸的，非常好喝，而且酒釀當中的一些營養物質可以很好的促進乳汁的分泌。因此對於奶水不足的產婦來說，可以通過吃酒釀雞蛋羹來起到催乳的作用。喜歡吃甜的話在裡面還可以加入一些蜂蜜來吃，這樣的話效果會更加的好。

三、野生鯽魚湯

鯽魚當中富含非常多的卵磷脂以及蛋白質，而且是有很好的催乳的效果。因此我們平時可以買一些野生的鯽魚燉湯，來幫助產婦催乳。當然如果有條件的話，可以在鯽魚湯裡面再打入一個雞蛋，這樣的話催乳的效果會更加的好。

四、雞湯

雞湯中含有非常多的蛋白質，而且它的營養豐富，能夠很好的調理身體的內分泌，幫助乳汁分泌，因此產婦如果奶水不足的話，可以通過喝雞湯來催奶。

以上就是關於催奶的食物的推薦，所以當產婦出現奶水不足的時候，可以通過這些食物來起到催乳的效果。當然在吃的時候不要吃太鹹，否則的話會影響乳汁的分泌，另外可以用一些按摩的手法來疏通乳腺，這樣的話才會有足夠的奶水來餵養寶寶。