！內分泌失調怎麼辦|身體健康出現預警

內分泌系統是調節人體健康既能的重要基礎。人之所以能夠對外表現出健康的狀態，與生理和心理的平衡健康有著密不可分的關係。但是，作為普通人，身體出現小毛病或者小症狀是不可避免的。要說疾病類的東西，可能或多或少每個人都會有一點點。在生活中由於壓力大等原因，出現了內分泌失調怎麼辦呢？

不同的人內分泌失調的情況可能會有所不同，而表現出來的對外症狀也會大不一樣，進行內分泌調理的過程當中，也可能是一個非常漫長的過程，而且也不見得會一定有效。在不知道正確的調理內分泌的方法之前，切不可盲目的進行嘗試，否則得不償失，後果就很嚴重了。內分泌失調怎麼辦呢?

一、生活起居方法

1、當身體出現內分泌失調的時候，要注意不要使用一些油性的化妝品，包括含有比較高油分的防晒霜等等。這些東西會加速痘痘的生長。

2、如口部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3、痘痘成長期暫時不要吃海鮮、芒果和補品。

4、臉上長痘痘的時候，一定要避免使用含有皁基成分的潔面產品。防止破壞面板的酸性保護膜，使得面板失去了抵抗力，這樣更會容易引起細菌的感染，產生敏感的痘痘。

二、日常注意事項

1、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

2、不吃辛辣刺激性食物;多吃新鮮蔬菜和水果;多飲開水。

3、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。

三、日常清潔方面

1、不能過度清潔面板。

2、卸妝、潔面必須分別進行。

四、食療方法

(一)絲瓜茯苓紅棗水

材料：

絲瓜絡十克、白茯苓十克、紅棗十顆、白菊花十克、殭蠶十克、珍珠母二十克、玫瑰花兩朵。

做法：

1、將紅棗清洗乾淨，去核掰成小塊，將絲瓜絡、白茯苓、白菊花、殭蠶、珍珠母、玫瑰花全部放在鍋中，加入三分之二的清水開大火煎煮，之後轉小火慢慢熬。

2、直到煎成濃汁即可。

絲瓜茯苓紅棗水不要一次喝完，可以分為兩次，在飯後飲用比較好，一般喝10天對於有內分泌煩惱的患者來說會有一定的效果。

(二)芹菜雪梨水

材料：

芹菜一百克、雪梨一百五十克、西紅柿一個、檸檬四片。

做法：

1、將芹菜摘開切段，雪梨、西紅柿洗乾淨，西紅柿熱水燙開去皮切成片，雪梨切成小塊。

2、將芹菜、雪梨、西紅柿、檸檬全部放入榨汁機中攪拌，出汁即可飲用。

芹菜雪梨水是一種蔬果汁，平時每天喝上一杯，對於內分泌失調能起到輔助治療的效果，不妨試試看。

女人內分泌失調了，可以喝絲瓜茯苓紅棗水、芹菜雪梨水試試調節內分泌。

內分泌失調不僅會影響人的身體健康，還會對人的情緒、心理等諸多方面產生不良的影響。因此，需要從生活中的各個方面，如飲食起居、體育鍛煉等日常的細節中進行調理。在發現身體出現內分泌失調時，千萬不要緊張，按照上述內分泌失調怎麼辦的方法進行積極調理。