枸杞子能長期吃嗎，那麼，枸杞子該如何吃才好

養生是現今人比較流行的方法，也是注重健康的一種體現。很多人喜歡在飲食上進行養生，尤其是注重食療養生，例如枸杞泡茶等。眾所周知，枸杞子所具有的養生功效是十分不錯的。而枸杞子一直深受養生人的喜愛，尤其是女性，很喜歡用枸杞子泡茶喝。為此，很多女性疑惑，枸杞子能長期吃嗎?

一、枸杞子能長期吃嗎

枸杞子含有豐富的營養物質，比如維生素、胡蘿蔔素、氨基酸等。一般來說，枸杞子是可以長期吃的，一天食用10-20g枸杞子就能夠給人提供相應的營養物質和功效。但要注意的是，食用枸杞子要根據自身的實際情況來決定，並非任何時候都可以天天食用枸杞子的。一般對於脾胃較差的人來說，最好是少吃枸杞子為妙。

二、枸杞子該如何吃才好

1.冬菇紅棗枸杞子蒸雞

準備材料：雞翅膀200g,冬菇、紅棗、枸杞子各一小把，姜1片，蒜3粒，蔥1根，生粉、植物油、料酒、鹽、雞粉、生抽、白糖以及芝麻油適量。

具體做法

首先把雞翅洗乾淨瀝乾水分並切成小塊，然後放入大碗中加入適量生粉、植物油、料酒、鹽、雞粉、生抽、白糖以及芝麻進行醃製30分鐘。與此同時，把冬菇、紅棗、枸杞子洗乾淨，且把冬菇切絲，紅棗切成條狀後，和枸杞子一起加入到醃製的雞塊中。其次，把姜切成絲，蒜拍碎，加入到雞塊中，攪拌均勻。最後，把醃好的食材均勻鋪在盤子上，放到蒸鍋裡蒸15-20分鐘後，開啟蓋子，撒上蔥花即可。

2.枸杞子豬肝湯

準備材料：豬肝300g,平菇、胡蘿蔔、鮮香菇、菠菜各50g,粉絲20g,油5g，鹽3g,料酒10g，枸杞子10g。

具體做法

首先，把枸杞子放入瓦罐內，加入適量清水，用小火煎液，去渣取汁備用。其次，把豬肝、平菇、胡蘿蔔、鮮香菇洗乾淨後，切成片狀。與此同時，把菠菜洗乾淨備用，而把粉絲泡軟並切成段。最後，在鍋內放入清水，加入胡蘿蔔片煮沸後再加入平菇、枸杞子汁、醬油、鹽、料酒煮10分鐘，然後把豬肝、粉絲、鮮香菇、菠菜加入鍋中，煮熟即可開吃。

枸杞子可以長期吃嗎?當然可以，枸杞子營養價值那麼高，適當長期食用枸杞子也是有益身體健康的。其實，平時大家除了用枸杞子泡茶外，不妨試試以上2種吃枸杞子的方法，不僅能夠充分利用枸杞子的營養價值，還能夠讓人食用到枸杞子美味的菜餚。大家在家烹飪時，不妨試一試做冬菇紅棗枸杞子蒸雞和枸杞子豬肝湯，簡單易做，不費心!