泡枸杞和紅棗有什麼好處？

近年來，人們的養生意識越來越強，對每天吃什麼喝什麼都小有講究，不知道你對自己的飲食是否有所講究呢？如果你想學習一下的話，可以從每天的喝水開始，泡枸杞和紅棗就是一個人們常常做的養生的方式，那麼這麼做有什麼樣的好處呢。

一、泡枸杞和紅棗的好處

1.幫助睡眠

現代人普遍工作壓力大，會有輕微的睡眠障礙，很多人都睡的不是很好，甚至失眠等等。而常喝紅棗枸杞茶，能夠逐漸地有效地改善睡眠，特別是紅棗，紅棗中含有能夠有良好的鎮靜作用和催眠作用的成分，可以大大緩解失眠的問題。時不時地喝一喝紅棗枸杞茶，可以幫助改善人的神經系統，可以很好地緩解我們的緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒。

2.健脾養胃

紅棗枸杞茶有比較好的健脾養胃的作用。對於一些脾胃不太好的人來說，這也是一種福音，每天一杯紅棗枸杞茶，能夠很好地健脾養胃，還可以增強食慾，幫助我們的消化系統進行消化。

3.抗衰老

紅棗和枸杞都有著豐富的維生素，紅棗是具有較多維生素C，被稱為“天然維生素寶庫”的好的食材，枸杞則含有較多的維生素A，它們都可以起到很強的氧化的作用。因此，經常喝紅棗枸杞茶可以延緩人體的衰老。

4.補氣養血

補氣養血可是對女人們很重要的，而紅棗和枸杞就有著很好的補氣養血的功效，甚至還可以滋補元氣，這個和紅棗中非常豐富的鐵元素有關，鐵元素能夠促進血紅血球的再生，能夠預防貧血，讓女人面色紅潤。

二、什麼時候喝紅棗枸杞茶

紅棗枸杞茶一般沒有時間限制，全天都可以喝。不過對於想要改善睡眠的小夥伴來說，最好是在睡前半小時的時候喝。而對於想要滋補身體的女性，可以選擇在下午三點左右喝，因為那時候能吸收得更好。

泡枸杞和紅棗既然有那麼多的好處，既可以幫助睡眠、健脾養胃，還可以抗衰老和補氣養血。各位愛美的想要學習健康養生的年輕女士，那讓我們今天起就開始養成習慣，按照自己的需求，一天一杯紅棗枸杞茶，讓自己的生活更加健康!