關於低脂蔬菜沙拉的家常做法的知識

“用春天裡的各種蔬菜，筍類，菇類加上低脂的雞胸肉和亞麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的熱量不超過360大卡！絕對的飽肚又美味喲！”食材明細主料雞胸肉（70g）輔料生菜（188g）青椒（66g）蘑菇（42g）苦筍（32g）黃瓜（5...

食材明細主料西葫蘆（1個）餛飩皮（若干）輔料雞蛋（2個）木耳（適量）蝦皮（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）五香粉（適量）白胡椒粉（適量）蠔油（1匙）清水（少許）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂蔬菜卷的做法步驟1、先...

“如果點菜體現一個人的決策力，那麼燒菜則可看出一個人的決策力+執行力+創造力!”食材明細主料土豆（2個）胡蘿蔔（1個）紅腸（適量）豌豆（適量）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難...

“這是我第一次在美食家發的小餅乾，很簡單，很磨牙，希望下定決心不要胖的我在這個新年能hold住TAT。第一次做，時間和溫度沒有掌握好，第一盤焦了，不過幸好第二盤沒事，原諒我把圖美化了一下吧，拍...

蔬菜沙拉是最近幾年十分流行的一種飲食方法，通常原材料都是一些可以直接食用的新鮮蔬菜，有時還會在其中加入水果，不僅非常營養，同時對於減肥也有著很好的效果，那麼，你知道家庭版低脂蔬菜沙拉...

“我今天教大家做的這款沙拉，不減肥的朋友也可以吃，有些朋友說這個沙拉醬熱量高，減肥時不能吃。我就想說，這個世界上沒有任何不發胖的美食，你吃多了不去運動消耗都會發胖。”食材明細主料生...

“很多人認為吃沙拉可以減肥瘦身，其實不然。食材、調味料的搭配很關鍵，一般人做沙拉喜歡用沙拉醬，其實沙拉醬能量、脂肪含量都比較高。今天做的這款沙拉，食材選用高蛋白低脂肪的明蝦、素有...

“低脂蔬菜蛋餅，家常食材，簡單方便，好吃又營養均衡，做早餐尤其合適。”食材明細主料雞蛋（2個）包菜（適量）黃瓜（適量）麵粉（適量）輔料油（適量）調料油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（...

“蔬菜沙拉里的主要食材都是按個人口味新增如一般人不愛吃胡蘿蔔可以不加做蔬菜沙拉🥗最重要一點一定把蔬菜洗乾淨水儘量瀝乾後在和沙拉醬攪拌口感才會好”食材明細主料沙拉醬（適量）輔料...

食材明細主料西藍花（適量）紫薯（一個）芋頭（適量）黃瓜（半根）聖女果（幾個）金桔（幾個）調料沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂雜糧水果沙拉的做法步驟1、食材大集合。紫薯芋頭去皮切塊。2...

“俗話說，三月不減肥，四五六七八月徒傷悲。今天給大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉，營養均衡，好吃不怕胖！”食材明細主料西藍花（200g）輔料鹽（3g）調料基圍蝦（8只）雞蛋（2個）小番茄（3個）黑胡椒（2g）沙拉汁（適...

食材明細主料蝦（6只）苦菊（1顆）西蘭花（4朵）彩椒（2塊）輔料生薑（2片）調料特級輕鹽原汁醬油（2勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花環蝦仁蔬菜沙拉的做法步驟1、低脂低鹽，健康瘦身。2、準備苦菊，西蘭花...

食材明細主料胡蘿蔔（適量）菠菜（適量）包菜（適量）輔料蒜（適量）調料香油（適量）鹽（適量）醬油（適量）醋（適量）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂拌蔬菜的做法步驟1、包菜準備就緒。2、菠菜和胡蘿蔔洗淨備...

“個人覺得減肥不靠餓，因為餓出來的身材一旦吃多了，就極容易反彈。而大s也曾向網友表示自己在減肥時，不僅要做適量的運動，還要嚴格控制飲食。今天饞貓就和大家分享一款營養沙拉，正餐吃，既能...

“臨近聖誕，學做了簡單的造型蔬菜沙拉，欣賞下，美觀，有趣，絕對低卡路里❤️。”食材明細主料苦菊（1顆）雞蛋（1個）千禧果（4個）金桔（6個）輔料胡蘿蔔片（2片）其他（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）聖誕創意蔬菜...

食材明細主料胡蘿蔔（2只）洋蔥（1個）生菜（1顆）黃瓜（1個）金槍魚罐頭（1個）番茄（6個）輔料沙拉醬（1瓶）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂蔬菜沙拉的做法步驟1、洋蔥切圈圈。2、生菜洗乾淨。3、胡蘿蔔，黃...

食材明細主料苦苣（適量）紫甘藍（適量）彩椒（適量）胡蘿蔔（適量）輔料檸檬沙拉汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）五彩蔬菜沙拉的做法步驟1、所需食材:苦苣、紫甘藍、彩椒、胡蘿蔔分別洗淨控水...

“天氣這麼熱，你，想吃點啥?一盤簡單的蔬菜沙拉營養還是蠻豐富的哈!玉米、青瓜、紅蘿蔔和土豆再搭配上煉乳和沙拉醬，無論是營養或口感都好的沒話說！來一份?”食材明細主料土豆（350克(7粒/小)...

“今天推薦一道雞胸沙拉的做法，中午不想吃飯時可拌上這麼一大盤，吃得肚滿溜圓，而熱量又不高，特別適合想瘦身的人。”食材明細主料孜然味雞胸肉（100克）輔料胡蘿蔔（半根）球形生菜（半個）鮮百合（1頭）調...

“這是我上傳的第一道菜，o(∩_∩)o哈哈，自己現在減肥，所以有時候把他當晚餐·····”食材明細主料各種水果（適量）輔料酸奶（兩盒）配料蘭香子（一勺）果味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂減肥...

“這款低脂無糖的麵包，裡面包裹著新鮮蔬菜，富含有多種維生素，吃起來營養又美味，最主要是低脂哦，適合減肥期間又能解饞的朋友”食材明細主料高筋麵粉（450克）全麥粉（50克）酵母（5克）水（400克）鹽（9克）橄欖...

在日常生活中，水果沙拉是很多人喜歡吃的一道菜，也是很多健身人士和愛漂亮的女生健身減肥的飲食搭配。水果沙拉的做法有很多種，可以根據自己的喜好來搭配不同的水果，做出不同的口味。我最喜...

“天氣一熱就想念爽口的菜品，今來一款低脂雞蛋沙拉，清淡爽口，棒棒噠！”食材明細主料雞蛋（一個）芒果（一個）番茄（一個）黃瓜（一根）生菜（適量）輔料千島醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂雞蛋沙...

“減肥應該算是女人們終身奮鬥的事業，很多人靠餓來減肥，我之前也是，但是飢餓感真的是非常難受，而且會讓人情緒低落，不快樂，所以後來也不太能捱餓了，可能隨著年齡的增長，人就會越來越不抗餓了！沒...

“蔬菜加堅果，加雞脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材熱量420大卡左右～美味又減脂的一道屬於春天裡的減肥沙拉就此誕生啦～*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明細主料雞脯肉（73g）每日堅果（1袋）玉米（75g）輔料大白菜（5...