冬棗的營養價值及功效竟然這麼高

冬棗的營養價值是很高的，而且冬棗吃起來甜甜的非常的好吃，因此受到了大多數人的喜愛。很多人經常會購買一些冬棗屯著回家吃，有時候拿出來招待客人也是非常的不錯的哦。往往客人們都是很愛吃的哦。那麼關於冬棗的營養價值及功效，你知道多少呢？

一、冬棗的營養價值及功效

1.軟化血管

冬棗中含有多種維生素和礦物質，可以軟化血管，保持血管暢通，對於高血壓，動脈粥狀硬化等疾病都有一定療效。

2.防癌

冬棗中所含的營養物質，有一定的防癌作用，營養價值可謂是百果之冠，有“百果王”的美稱。

3.助消化

冬棗含糖量適中，有助於清理腸胃，有助消化的功效

4.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白血球的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

5.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;

6.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

7.對病後體虛的人也有良好的滋補作用;

8.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;

9.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。

二、副作用(壞處)

冬棗味甘能助溼壅氣，多食易出現腹部脹滿，凡痰濁壅盛、腹部脹滿等症要慎用。

三、能吃嗎

可以吃

四、怎麼吃

冬棗可以直接食用，是非常清爽開胃的水果。

冬棗也可以和冰糖一起燉，滋潤可口，也可以與其他水果搭配，做成甜品或者是蛋糕等。

五、禁忌人群

溼熱體質少食冬棗。

六、適宜人群

一般人群適宜食用冬棗。冬棗在水果中屬於碳水化合物含量高、熱量高的品種，其葉酸含量較高，年輕女性可適量食用冬棗。

我們大多數人在選擇吃東西的時候一般都是不去考慮它的功效是什麼，往往我們在乎的就是它們好不好吃，合不合胃口。那麼不看不知道，一看嚇一跳，原來冬棗的營養價值及功效竟然這麼高，小編也震驚了。所以大家平常吃的水果都是有很高的營養價值的哦。