山楂的營養價值竟然這麼高|吃山楂的好處有哪些

山楂雖然是一種常見的水果，但它小小的身體卻蘊含大大的能量，老年人喜歡用它做糕點、泡水喝，而年輕人則喜歡把它當做零食，有助於消化。但同時也有許多禁忌。下面就讓小編給大家介紹一下山楂的三大好處，以及它的禁忌的人群有哪些，有需要的小夥伴可以接著往下看。

一、吃山楂的好處有哪些

1.山楂有減肥作用

現代生活中，很多人因為攝取高熱量和高脂肪的食物而體重增加，但山楂可以讓你擺脫因為胖所帶來的煩惱。

因為山楂中含大量的綠原酸和咖啡酸等酸性物質，人體攝入這樣的酸性物質會使胃液分泌較多，在消耗體內多餘的脂肪的情況下，還能有效促進人體的新陳代謝，達到瘦身減肥的功效。

也建議大家可以吃一些生山楂，但是要注意適量才是關鍵。

2.山楂有防癌抗癌作用

我們知道亞硝胺，黃麴黴素可以引發消化道癌症，但在山楂的提取液中恰好可以阻斷亞硝胺的順利合成，並且對黃麴黴素的致癌作用也起到了一定的抑制作用。

3.山楂能幫助降脂降壓

山楂中含有許多的活性物質，比如三萜類物質，可以擴張血管，增加冠狀動脈血流量，改善心臟機能，對降血壓、降血脂有很好效果。

二、瞭解山楂的禁忌人群

1.脾胃較為虛弱的人一般不要吃山楂

我們都知道山楂是能夠在一定程度上促進消化液的有效分泌，但是山楂真的就真的能夠幫助我們健脾胃嗎?其實不都是。

有一些人即使不是吃很多，也會出現消化不良，這就是脾胃虛弱的表現，此時吃山楂會損傷脾氣，不利於腸胃健康。

2.正在成長的兒童也是山楂的禁忌人群

山楂這種酸性具有刺激的食物，對牙齒是沒有好處的，以及與山楂有關的甜食等都對牙齒沒有積極作用。

但是，正在成長的兒童牙齒在長成期，所以這時吃山楂無疑不利於牙齒的健康成長，所以說，也不是成長的兒童不能吃山楂，只是一定要注意適量並且吃完之後記得清洗牙齒，保證口腔健康。

3.有早孕反應的準媽媽也禁用山楂

有早孕反應的孕媽不能吃山楂。因為山楂在一定程度上有收縮子宮平滑肌的作用，嚴重者還會導致流產現象的發生。所以說，有早孕反應的準媽媽們一定要慎重選擇食物。

怎麼樣？小夥伴們通過對上文的瞭解，知道有哪些山楂的好處、功效以及禁忌有哪些了嗎？山楂老少皆宜，而且不同人群可以有不同的食用方法，相信大家可以在平時生活中利用起來，特別是女性，在孕期時吃山楂一定要注意，這是禁忌，嚴重者會導致流產，所以禁忌人群要慎重選擇食物。