產婦可以吃冬瓜嗎|孕期小知識

剛剛生產的女人是身體最虛弱的時刻，也是更需要營養的時候，所以飲食方面尤為重要，而冬瓜是一種富含碳水化合物、澱粉、鈣、鐵等多種維生素物質，再其次冬瓜有利尿的作用，有助於孕婦消除水腫，所以孕婦是可以吃冬瓜的，但是要注意不可過多的食用。

一、孕期小知識，產婦可以吃冬瓜嗎

傳統的坐月子方式是不讓產婦吃冬瓜的，因為產婦生產後都會出現體虛的情況，中醫認為偏寒性的冬瓜不適合產後體虛的女性。但是，現代科學認為適當的喝冬瓜湯也是可以的。多吃冬瓜對產婦有減肥和減腫的功效，還能提高奶水的質量。

冬瓜無論是燉湯還是清炒，都是不錯的月子餐。與不同的食材搭配，還有不同的療效。很多女性懷孕時為了給寶寶提供足夠的營養，進食量大大增加，無法顧及自己的身材，導致生完寶寶後胖了很多，此時吃冬瓜能起到消腫減肥的效果。此外，冬瓜有護腎、利尿、消腫等功效，產婦分娩後都會出現一定程度的排尿困難，在產後吃一些冬瓜能讓產婦及早排尿，促進產後恢復。但是，產婦在月子期間雖然能吃冬瓜，也要注意保持飲食清淡營養充足，冬瓜性寒涼，產婦最好不要為了減肥而大量進食，以免造成營養攝入不均衡。脾胃虛寒易洩瀉者應慎食冬瓜，久病與陽虛肢冷者應忌食。

二、產婦吃冬瓜的好處

1、冬瓜利尿消腫，對分娩手術後儘早排尿有促進作用，有利於產後恢復;冬瓜配合鯽魚、排骨等煮湯味道鮮美，產婦喝了可以開胃且補充營養，還能達到催乳的效果。

2、冬瓜富含維生素C，鉀鹽含量高而鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用冬瓜，可達到消腫而不傷正氣的作用。對於剛剛進行過分娩手術的產婦來說，尤其是剖腹產的產婦，在產後適當吃一些冬瓜，可以儘早排尿，對產後恢復有重要意義。

3、冬瓜有利於促進乳汁分泌，產婦在月子期間吃冬瓜，最好能將冬瓜搭配肉類食材熬煮成湯，喝湯吃湯渣，能吸收到更好的營養，還能達到催乳的效果。

4、冬瓜還有解燥，緩解抑鬱情緒的作用。《日華於本草》描述冬瓜“除煩，治胸隔熱，消熱毒癰腫，退癢子。”《本草再新》中也有記載冬瓜“除心火，瀉牌火，利溼祛風，消腫止渴，解暑化熱。”冬瓜具有下火的作用，一定程度上能消除產婦的煩躁和抑鬱情緒，有效預防產後抑鬱。

產婦可以吃冬瓜嗎，因為冬瓜含鈉很少，對於孕婦有益處，孕婦媽咪的胃口比較差，冬瓜湯可消暑、開胃、亦可補水又利水，因此冬瓜不失為一個孕婦的好選擇，並且冬瓜含鉀量高，適合高血壓、腎炎浮腫的病人，也是一種減肥的好食物，只是體虛的人要少吃。