很多寶媽都會擔心自己在哺乳期的飲食，害他自己的飲食，不利於寶寶的哺乳，有非常多的寶媽好奇哺乳期可以吃哈密瓜嗎？哺乳期吃哈密瓜的好處又是什麼呢？哈密瓜風味獨特，香味甜美，營養豐富，比牛奶的營養含量高20倍，所以有很多寶媽非常喜歡吃哈密瓜。下面就是小編總結了一些哺乳期能不能吃哈密瓜等問題，供大家參考。
一、哺乳期可以吃哈密瓜嗎
許多媽媽都會擔心這個問題，因為自己的飲食關乎著寶寶所需奶水的營養，吃得不好的話會把不好的傳染給寶寶。其實哺乳期是可以吃哈密瓜的。
哈密瓜風味獨特，美味香甜，營養豐富。內含的鐵比雞肉要多出3-4倍之多，比牛奶高20倍，這對於產婦媽媽身體的恢復是非常有利的，可以有效的補充身體氣血;其次哈密瓜所含的維生素是蘋果的5倍、杏子的2倍，這些都是對哺乳期媽媽，還有寶寶非常好的營養物質。此外，哈密瓜內含的豐富礦物質、維生素、糖分等，可以有效的緩解媽媽在哺乳期出現的勞累、煩躁、不安等。
二、餵奶期間吃哈密瓜有哪些好處
哈密瓜內含豐富的蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、果膠、維生素、維生素ABC，還有鈣、磷、鐵等元素，是一種營養非常豐富的水果。哈密瓜適合身體健康正常、體質不虛寒的媽媽在哺乳期食用。而如果是體質虛寒的哺乳期媽媽建議不要吃哈密瓜，以免體內寒氣會使身體虛弱，而且還會從奶水傳染給寶寶，造成寶寶腹瀉。
1.補充營養
從上述文章我們可以看見，哈密瓜的營養是非常豐富的。其中許多元素都比其他的食物水果都要高。所以哺乳期媽媽可以吃哈密瓜來補充身體的營養，也可以供營養的奶水給寶寶。
2.增強免疫力
適量的吃哈密瓜可以幫助哺乳期媽媽提高身體免疫力。
3.美白防晒
哈密瓜內含有維生素C抗氧化物質，這些成分可以有效的增強細胞的抗防晒能力，抵抗對細胞造成傷害的自由基，減少面板黑色素的形成哦。
三、三種媽媽不適合吃哈密瓜
1.體質虛寒
人的體質又分熱、寒性，如果哺乳期媽媽的體質是寒冷的話，那麼最好是不要吃哈密瓜的好。因為哈密瓜屬於寒性水果，以免加重身體內寒氣，這樣不利於身體的恢復哦。也為了避免讓孩子腹瀉，所以體質虛寒的哺乳期媽媽最好是不要吃哈密瓜。
2.腸胃較差的媽媽
如果哺乳期媽媽腸胃比較差，經常有拉肚子情況發生的話，那麼也要注意，最好是不要吃哈密瓜，以免加重拉肚子情況發生。
3.糖尿病媽媽
如果患有糖尿的媽媽，那麼最好是別吃哈密瓜。因為哈密瓜的糖分很高，吃了很可能引起體內血糖升高，而不利於哺乳期身體健康恢復。
哈密瓜富含豐富的蛋白質，膳食纖維，碳水化合物，維生素等，對寶媽哺乳期身體非常健康的一些元素，在哺乳期吃哈密瓜可以補充營養，增加免疫力，還可以美白防晒，但是體質虛寒的寶媽病不適合吃哈密瓜，大家可以根據自己的體質來選擇適不適合食用哈密瓜。在看過小編的文章以後，你有沒有更加了解了哺乳期可以吃哈密瓜嗎這個問題。
千里飄香谷
