孕婦可以吃哈密瓜嗎

夏天是喝冷飲的季節，也是瘋狂吃水果的季節。哈密瓜口味香甜，價格便宜，是備受大家喜愛的一種水果。但是對於孕婦而言，吃水果需要格外小心，因為有很多水果都不利於胎兒的生長髮育，甚至會加強宮縮導致流產。那麼孕婦可以吃哈密瓜嗎？

一、孕婦吃哈密瓜的功效與作用

哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵，以及葉酸等，是孕婦身體所需要的營養成分，所以孕婦適當吃哈密瓜對身體有很多好處。

1、哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準媽媽會經常腿部抽筋，這是因為體內的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個月的時候，寶寶的骨骼和腦部發育迅速，此時就要加緊補鈣，不然會導致胎兒的身體發育不健全。

2、哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強血液迴圈，以維持正常心率和血壓。所以孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問題，並可以提高孕期心臟的承受能力，這對於孕晚期的準媽媽來說是非常大的幫助。

3、哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經系統的發育，補充充足的鋅會促使神經組織有效的成長。

4、哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食慾，利於腸道系統的消化活動。對食慾不好和妊娠便祕的孕婦來說，亦是不錯的食療營養品。

二、孕婦吃哈密瓜的注意事項

雖然說哈密瓜的好處還是非常的多的，但哈密瓜性寒多糖，且含有一定的催吐素，孕婦如不正確食用，極易出現嘔吐腹瀉等症狀，所以在吃哈密瓜的時候要注意一下幾方面。

1、不要大量食用

哈密瓜性寒，一次性使用過多易導致腹瀉，建議孕婦每次吃100克左右。

2、儘量食中間部分

哈密瓜質地較硬，屬於不宜消化的一類，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用極易引起消化不良，造成嘔吐、腹瀉等症狀，且越靠近瓜兩端所含的催吐素越多，所以孕婦儘量食用靠中間的果肉部分。

3、血糖較高的孕婦慎食

哈密瓜的糖分極高，入口甜而不膩。然而過高的糖分對於懷孕的女性來說卻並非是好事。如果攝入過多糖分，則容易引起妊娠糖尿病，對身體和胎兒都產生影響，所以血糖較高的女性謹慎食用。

4、不要吃冷藏瓜

許多家庭都喜歡把哈密瓜冷藏之後才吃，這樣口感很好，但是孕婦不應該吃太涼的食物，所以哈密瓜不建議冷藏，可以直接新鮮的食用即可。

5、不要吃反季節瓜

哈密瓜對於季節的要求很高，所以在一些比較寒冷的季節，孕婦應該少食用哈密瓜，因為反季節的哈密瓜都是含有很多催熟劑，對孕婦和胎兒的健康都是有影響的。

看了上面關於“孕婦可以吃哈密瓜嗎”的解答，準媽媽們應該可以鬆一口氣了吧。哈密瓜營養豐富，富含維生素與纖維素，適當吃一點對寶寶是有好處的。但是再好吃的東西也不能多吃，畢竟哈密瓜吃多了會導致噁心嘔吐，所以一定要注意！